Σας έλειψα παιδάκια?
Σιγά σιγά ανεβαίνω πάλι. Τριπλή 140 (η τελευταία ήταν όχι μόνο grind αλλά του θανάτου)
Σας έλειψα παιδάκια?
Σιγά σιγά ανεβαίνω πάλι. Τριπλή 140 (η τελευταία ήταν όχι μόνο grind αλλά του θανάτου)
Γεια σου Ηλια, τι κανεις, που χαθηκες!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Βρήκα ευκαιρία και έκανα ένα reset. Στη δεύτερη καραντίνα δεν έκανα απολύτως τίποτα από θέμα γυμναστικής.
Τη διατροφή μου την κράτησα ακριβώς ίδια όμως. Και από τον Ιούνιο που άνοιξαν τα γυμναστήρια άρχισα πάλι απ' το μηδέν (με διάλειμμα πάλι 3 βδομάδες τον Αύγουστο).
Να σου πω την αλήθεια, καλό μου έκανε που δεν έκανα τίποτα, όσο κι αν ακούγεται κουφό. Το είδα και λίγο σαν πείραμα, να δω πως θα είναι το πάλι απ' την αρχή.
Κατά τα άλλα, πλησιάζω πια τα 51, ωραίες προπονησούλες, έχω μειώσει λίγο το volume κi η ανάρρωση είναι μια χαρά.
Εσύ φίλε? Όλα καλά?
Ηλία άσε τους ποζεράδες γαμπρούς που έρχονται και βάλε τάξη.
Ανέβασε καμιά ρουτίνα κι ασε κληρονομιά για τους νεότερους.
Μας έλλειψες.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks