Γεια σας , με βάση ένα φόρουμ εδώ αποφάσισα και εγώ να υπολογίζω τα μακροθρεπτικά μου για να χάσω κιλά και θα ήθελα να ρωτήσω άμα μου βγήκαν σωστά!
Είμαι 180 και 92 κιλά και θα ήθελα να φτάσω τα 80-85 χάνοντας όσο περισσότερο λίπος γίνεται.
Με βάση του υπολογισμούς μου πρέπει να καταναλώνω 1,727 θερμίδες την μέρα με 160g πρωτείνη/ 38,37g λίπους και 185,4g υδατανθράκων.Είναι σωστοί οι υπολογισμοί μου ? ευχαριστώ!
Bookmarks