Αρχάριος-ερώτηση σχετικά με τη διατροφή

[Balema]

Καλησπέρα σας και καλώς σας βρήκα! Δεν έχω ξανασχοληθεί ποτέ με τη διατροφή ενώ πάντα γυμναζόμουν και είμαι 41 ετών. Έχω διαβάσει τόσα σε αυτό το υπέροχο φόρουμ εδώ και 15 μέρες που έχει πονέσει το κεφάλι μου. Αυτή τη στιγμή μια ερώτηση μου πρόεκυψε... Έχω βάλει ότι γυμνάζομαι καθημερινά εξού και ο τύπος που υπολογίζει τις θερμίδες μου έχει πολλαπλασιαστεί με το 1.55. Αν δεν πάω κάποια μέρα να γυμναστώ καθόλου (είτε γυμναστήριο είτε τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο είτε ασκήσεις στο σπίτι) οι θερμίδες που έχω υπολογίσει να καταναλώνω θα είναι οι ?καθαρές? χωρίς το 1.55 της άσκησης; Δηλαδή, το MRI είναι 1612 41 ετών, 71 κιλά και 1.75 και με την καθημερινή γυμναστική για διατήρηση των ίδιων κιλών πάει στα 2500 θερμίδες. Άρα την ημέρα που για κάποιο λόγο δε θα γυμναστώ καθόλου θα φάω με στόχο 1612 ή 2500 θερμίδες. Σόρυ αν δεν τα λέω καλά ή έχω κάνει κάποιο λάθος προσπαθώ να μάθω μέσα από πολλή μελέτη του σάιτ...! ΥΓ. Έιστε υπέροχοι!!! ????