έχω διαβάσει καλά πράγματα για τη βηταϊνη ότι αυξάνει αιμάτωση κ πρηξίματα στην προπόνηση....τί λέτε αξίζει;;
έχω διαβάσει καλά πράγματα για τη βηταϊνη ότι αυξάνει αιμάτωση κ πρηξίματα στην προπόνηση....τί λέτε αξίζει;;
Για αιμάτωση και πρηξιματα,τα all-time classics είναι τα εξής
Κρεατινη
Ταυρινη
Αργινίνη (και κιτρουλινη τώρα τελευταία χρόνια)
β-Αλανίνη (σχετικά νέο στην αγορά κι αυτό)
Η β-αλανινη ειναι αρκετα παλια στην αγορα, μιλαμε για 10 χρονια +.
Βοηθα κυριως στη μυϊκη αντοχη, οχι τοσο στην αιματωση.
Εχουμε αναφερει ουκ ολιγες μελετες σε αυτο εδω το θεμα, απο το 2011: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=28250
Οσο για το πρηξιμο και την αιματωση, υπαρχουν πολλα και διαφορα συστατικα που κανουν εξαιρετικη δουλεια, οπως: VASO6, γλυκερολη, ανυδρη βηταϊνη, nitrosigine (ινοσιτολη/αργινινη/πυριτικο αλας), και βεβαια κιτρουλινη σε διαφορες μορφες.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ειπαμε, η β-αλανινη δεν εχει επιπτωσεις στην αιματωση/πρηξιμο.
Για τα υπολοιπα, υπαρχουν συμπληρωματα που εχουν 4-5 συστατικα μεσα, και ειναι αρκετα αποτελεσματικα.
Πανω απ'ολα για καλο πρηξιμο παιζει ρολο ο υδατανθρακας, το νατριο και η σωστη ενυδατωση, οχι τα συμπληρωματα.
Μπορεις να φας και καρπουζι που εχει μεγαλη συγκεντρωση σε κιτρουλινη (7,4mg ανα γραμμαριο).
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks