Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-10-11
    Location
    Περιστέρι
    Posts
    188

    Default Βηταϊνη για πρήξιμο στην προπόνηση με βάρη

    έχω διαβάσει καλά πράγματα για τη βηταϊνη ότι αυξάνει αιμάτωση κ πρηξίματα στην προπόνηση....τί λέτε αξίζει;;

  2. #2
    billys15's Avatar
    Join Date
    19-08-06
    Posts
    1,087

    Default

    Για αιμάτωση και πρηξιματα,τα all-time classics είναι τα εξής

    Κρεατινη
    Ταυρινη
    Αργινίνη (και κιτρουλινη τώρα τελευταία χρόνια)
    β-Αλανίνη (σχετικά νέο στην αγορά κι αυτό)

  3. #3

    Default

    Η β-αλανινη ειναι αρκετα παλια στην αγορα, μιλαμε για 10 χρονια +.

    Βοηθα κυριως στη μυϊκη αντοχη, οχι τοσο στην αιματωση.

    Εχουμε αναφερει ουκ ολιγες μελετες σε αυτο εδω το θεμα, απο το 2011: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=28250

    Οσο για το πρηξιμο και την αιματωση, υπαρχουν πολλα και διαφορα συστατικα που κανουν εξαιρετικη δουλεια, οπως: VASO6, γλυκερολη, ανυδρη βηταϊνη, nitrosigine (ινοσιτολη/αργινινη/πυριτικο αλας), και βεβαια κιτρουλινη σε διαφορες μορφες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    458

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Η β-αλανινη ειναι αρκετα παλια στην αγορα, μιλαμε για 10 χρονια +.

    Βοηθα κυριως στη μυϊκη αντοχη, οχι τοσο στην αιματωση.

    Εχουμε αναφερει ουκ ολιγες μελετες σε αυτο εδω το θεμα, απο το 2011: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=28250

    Οσο για το πρηξιμο και την αιματωση, υπαρχουν πολλα και διαφορα συστατικα που κανουν εξαιρετικη δουλεια, οπως: VASO6, γλυκερολη, ανυδρη βηταϊνη, nitrosigine (ινοσιτολη/αργινινη/πυριτικο αλας), και βεβαια κιτρουλινη σε διαφορες μορφες.
    ποιος ειναι ο συνδιασμος , που μπορει να δωσει το μεγιστο σε αιματωση και πρηξιμο ;;

    πχ β αλανινη με αργιρινη και βητα'ι'νη ;;
    NO EXCUSES

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by salva_ View Post
    ποιος ειναι ο συνδιασμος , που μπορει να δωσει το μεγιστο σε αιματωση και πρηξιμο ;;

    πχ β αλανινη με αργιρινη και βητα'ι'νη ;;
    Ειπαμε, η β-αλανινη δεν εχει επιπτωσεις στην αιματωση/πρηξιμο.

    Για τα υπολοιπα, υπαρχουν συμπληρωματα που εχουν 4-5 συστατικα μεσα, και ειναι αρκετα αποτελεσματικα.

    Πανω απ'ολα για καλο πρηξιμο παιζει ρολο ο υδατανθρακας, το νατριο και η σωστη ενυδατωση, οχι τα συμπληρωματα.

    Μπορεις να φας και καρπουζι που εχει μεγαλη συγκεντρωση σε κιτρουλινη (7,4mg ανα γραμμαριο).
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Boxers Fracture και Επιστροφή Στην Προπόνηση Με Βάρη
    By Dhmhtrakhs in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 22-03-21, 22:49
  2. Πόσες Θερμίδες Καίμε Στην Προπόνηση Με Βάρη;
    By Johnny1b1g in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 12-04-20, 11:57
  3. Προπόνηση Με Βάρη & Αποτελεσματικότητα Στην Κατάθλιψη
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 17-08-18, 00:48
  4. πρήξιμο και προπονηση
    By bodybuilder82 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3
    Last Post: 12-05-17, 19:43
  5. Κάθε Πότε Πρέπει Να Αυξάνουμε Κιλά Στην Προπόνηση Με Βάρη;
    By nikos_f3n in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 08-06-13, 11:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •