Originally Posted by
Kardoula
Καλώς όρισες στο φόρουμ!
Αν για 6 μήνες (μισό χρόνο) ακολουθείς ευλαβικά διατροφή χωρίς καμιά παρασπονδία, τότε το σώμα σου έχει κουραστεί.
Μπορείς να έχεις κάποιες μέρες (ή μέρα) όπου θα ανεβάζεις τις θερμίδες όπου μπορείς να απολαμβάνεις ένα διαφορετικό γεύμα από αυτά που τρως , όχι απαραίτητα "βρώμικο" (πχ σπιτικό σουβλάκι ή πίτσα ή κάποιο γλυκό). Ή επίσης να καθιερώσεις ένα μικρό ελεύθερο γεύμα.
Με μικρά τρικ μπορείς να πορευτείς.
Επίσης ο μεταβολισμός σου μπορεί να έχε ανέβει και να ζητάει περισσότερες θερμίδες ή μπορεί να έχεις κουραστεί σωματικά όλο αυτό το διάστημα με τις προπονήσεις και τις αερόβιες.
Εκτός του φαγητού, κόψε για ένα μικρό χρονικό διάστημα ή μείωσε τις αερόβιες, δεν είναι για χόρταση, είναι δίκοπο μαχαίρι.
Bookmarks