Καλησπερα, καποιες ερωτησεις (ειμαι σε συντηρηση), 2.5 χρονια σοβαρα βαρη με διατροφη. με ποσοστο λιπους στο 10%.
α) γιατι γενικα δεν προτεινονται τα μακαρονια για υδατανθρακα, αλλα προτιμαται το ρυζι, πατατα κλπ? δυσανεξια στην γλουτενη δεν εχω, υπαρχει καποιος αλλος λογος? επειδη μηπως τα μακαρονια δεν ειναι τοσο φυσικες τροφες?
επισης προσωπικα πιο πολυ με χορταινουν τα μακαρονια παρα οι πατατες αν φαω τα ιδια γρ υδατανθρακα,
πειραζει αν τρωω καθε μερα 250γρ μακαρονια πχ? με την πατατα η το ρυζι μπορει να ειχα καλυτερα αποτελεσματα?
β) υπαρχει τυρι αρλα με 5% λιπαρα μονο και στα 100γρ εχει 34 γρ πρωτεινη. Μπορει να αντικαταστησει το γιαουρτι ισαξια? (100 γρ τυρι ανα ημερα)? η γτο γιαουρτι ειναι πιο καθαρη τροφη?
ευχαριστω πολυ.
Bookmarks