Παιδιά καλησπέρα φέτος ειπα να κάνω μια αλλαγή και εκτός απο τα βάρη ξεκίνησα 3 φορές την εβδομάδα και kickboxing. Ποιο πίστευετε ειναι το ιδανικό πρόγραμμα για βάρη σε συνδυασμό με τις προπονήσεις του kickboxing;; Στα βάρη θέλω να δώσω κυριώς έμφαση στα πόδια.
Σας ευχαριστώ.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
-
23-10-21, 23:15 #1New Member
- Join Date
- 04-01-12
- Posts
- 32
Τι πρόγραμμα με βάρη σε συνδυασμό με kickboxing
Last edited by papaki81; 23-10-21 at 23:38.
-
24-10-21, 23:44 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Καλησπερα, θα προτεινα ειτε full body προγραμμα 3 φορες την εβδομαδα ή διαχωρισμο ανω/κατω σωματος για επισης 3 φορες την εβδομαδα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
30-10-21, 08:24 #3New Member
- Join Date
- 04-01-12
- Posts
- 32
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Άρα θα το κάνω Τρίτη lower Πέμπτη upper Σάββατο lower.
Originally Posted by Musclemar
Sent from my MI 9 using Tapatalk
-
31-10-21, 22:52 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Ακριβως, και την επομενη εβδομαδα αν θες upper/lower/upper. Originally Posted by papaki81
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
01-11-21, 15:33 #5New Member
- Join Date
- 04-01-12
- Posts
- 32
Originally Posted by Musclemar
Ευχαριστώ
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Πρόγραμμα για βάρη σε συνδυασμό με πολεμικές τέχνες
By johnf86 in forum Αθλήματα Και Πολεμικές ΤέχνεςReplies: 8Last Post: 20-08-15, 00:12 -
Βαρη σε συνδυασμο με tae kwon do
By boreli13 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 2Last Post: 12-09-13, 20:40 -
Βάρη και KickBoxing - Ναι ή Όχι;
By Jimaras619 in forum Αθλήματα Και Πολεμικές ΤέχνεςReplies: 4Last Post: 17-06-11, 03:35 -
Πρόγραμμα για συνδυασμό βάρη-πολεμικές τέχνες
By mafia in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 5Last Post: 07-09-08, 02:44
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 07:02.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks