Καλησπέρα. Παιδιά αναρωτιέμαι και ήθελα να σας ρωτήσω εσείς οι περισσότεροι πως μετράτε κυρίως το κρέας (κοτόπουλο,ψάρι,μοσχάρι κτλ) ώστε να το καταχωρούμε σωστά στο My Fitness Pal και να υπολογίζουμε σωστά έτσι όλα τα ποσοστά των θρεπτικών στοιχείων?
Εγώ π.χ χρησιμοποιώ πάντα ρομποτάκι καθημερινά και τα κάνω ψητά και ξέρω από πριν που είναι ωμά και γραμμάρια και θερμίδες - πρωτεΐνη !! Ρωτάω επειδή άμα το μετρήσω ωμό ας πούμε 200γρ στήθος κοτόπουλο θα μου βγει πολύ πιο ελαφρύ ψημένο περίπου 140γρ. Εκεί χάνονται νερά λίπος κλπ αλλά <<χάνεται>> και η πρωτείνη ?? Άρα η καλύτερη μέθοδο είναι να τα ζυγίζουμε ωμά και μετά με την απλή μέθοδο των 3 να υπολογίζουμε της τελικές θερμίδες και πρωτεΐνη που τρώμε η όχι ?? Τι λέτε γιατί έπαθα κοκομπλοκο..
Bookmarks