Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Member
    Join Date
    24-12-19
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    54

    Default Γλουταμίνη Και Ανάρρωση Για Ποδηλασία & Βάρη

    Καλησπέρα κάνω ποδηλασία σαν άθλημα 7 φορές την εβδομάδα και 3 φορές την εβδομάδα βάρη.Γενικά έχω ακούσει ότι η Γλουταμινη βοηθάει λίγο στην ανάρρωση ειδικά αν έχεις πολύ φόρτο προπονήσεων καλή ώρα.Απο συμπληρώματα παίρνω μόνο Πρωτεϊνη και η διατροφή μου είναι εντάξει γενικά. Έχει κανείς να μου προτείνει κάποια καλή γλουταμινη;
    Και επίσης παίρνω 2 φορές πρωί και βράδυ;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,189

    Default

    Κλασική γλουταμινη. Εγώ την αγοράζω από MyProtein και με βοηθάει όχι μόνο στην αναρρωση αλλά και στο έντερο (κολίτιδα).

  3. #3
    New Member
    Join Date
    24-12-19
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    54

    Default

    2 φορές την ημέρα βάζεις;
    Επίσης έχει γλουταμινικό οξύ και L-Glutamine elite ποια παίρνεις;

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,189

    Default

    Την απλή κλασική όπως έγραψα παραπάνω. Μετά από προπόνηση και μετά από πρωινή αερόβια προσωπικά την παίρνω.

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by Next34 View Post
    2 φορές την ημέρα βάζεις;
    Επίσης έχει γλουταμινικό οξύ και L-Glutamine elite ποια παίρνεις;
    5 με 10γρ, 2 φορες την ημερα, μια το πρωι και μια κοντα στον υπνο, ειναι μια χαρα.

    Απο MyProtein, ειτε την κανονικη l-glutamine, ειτε την l-glutamine elite, σε σκονη παντα για πιο ευκολη και πρακτικη καταναλωση.

    Αν θες γενικα καλυτερη αναρρωση, δωσε εμφαση στον υπνο σου, στον οποιο η γλουταμινη βοηθα αρκετα.

    Επισης μπορεις να βαλεις και αμινοξεα eaa ή bcaa κατα τη διαρκεια των προπονησεων σου σε ροφημα.

    Μπορεις να τα δεις ολα σε αυτη τη σελιδα.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    292

    Default

    δειχνει να βοηθαει η γλουταμινη , μαζι με αλλα καλουδια για recovery

    προπονησεις με ενταση και βαρη , και βγαζω και την επομενη μερα ανετα προπονηση

    χρησιμοποιω 10-20 γρ την μερα
    εαν πιστέψεις οτι ΕΣΥ μπορείς τότε ΕΣΥ θα τα καταφέρεις!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Επιλογή BCAA Για Ποδήλασία - Αεροβική
    By Manwue in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 30-06-18, 20:46
  2. Ποδηλασία Και Ενδυνάμωση Ποδιών Σε Γυμναστήριο
    By Marinhs in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 16-01-14, 14:36
  3. Αερόβια διάρκειας (ποδηλασία)
    By perakis in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 15-07-11, 22:08
  4. Ποδηλασία & Bodybuilding
    By stelios1627 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 02-03-10, 07:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •