Καλησπέρα στην ομάδα ! Ήθελα να ρωτήσω η αλλαγή της σειράς των ασκήσεων κάθε εβδομάδα εχει κάποιο μυϊκό ώφελος ; Π.χ την 1η εβδομάδα να ξεκινάω με πιέσεις στήθους με μπάρα και ύστερα ανοίγματα ενώ την επομένη το αντίστροφο.
Ευχαριστώ !
Καλησπέρα στην ομάδα ! Ήθελα να ρωτήσω η αλλαγή της σειράς των ασκήσεων κάθε εβδομάδα εχει κάποιο μυϊκό ώφελος ; Π.χ την 1η εβδομάδα να ξεκινάω με πιέσεις στήθους με μπάρα και ύστερα ανοίγματα ενώ την επομένη το αντίστροφο.
Ευχαριστώ !
Το σώμα δεν θυμάται τι σειρά είχες στις ασκήσεις πριν μια βδομάδα. Το μόνο που αλλάζει είναι πως αναλόγως τη σειρά των ασκήσεων θα είναι και η απόδοση σου. Κατά τα άλλα δεν παίζει κανένα ρόλο πουθενά.
-Καλο θα ηταν να κρατας ενα σταθερο πλανο και να προοδευεις βαση αυτου και αν υπαρχει καποιο προβλημα που να εμποδιζει την προοδο σου μετα απο πολυ πολυ διαστημα (πολλους μηνες) τοτε ειτε μπορεις να κανεις καποιες εναλλαγες σε ασκησεις ειτε να γινει αλλαγη στην σειρα παραλληλα με καποιες αλλαγες ασκησεων οσων κολλησαν.
-Η σειρα που θα βαλεις καποιες ασκησεις σε ενα προγραμμα εχει νοημα και υπαρχει ενα πλανο απο πισω συνηθως αλλα μενει σταθερο για να μπορεις να κρινεις καθε βδομαδα αντικειμενικα.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks