Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Member
    Join Date
    26-04-20
    Posts
    93

    Default Αλλαγή σειράς ασκήσεων κάθε εβδομάδα

    Καλησπέρα στην ομάδα ! Ήθελα να ρωτήσω η αλλαγή της σειράς των ασκήσεων κάθε εβδομάδα εχει κάποιο μυϊκό ώφελος ; Π.χ την 1η εβδομάδα να ξεκινάω με πιέσεις στήθους με μπάρα και ύστερα ανοίγματα ενώ την επομένη το αντίστροφο.
    Ευχαριστώ !

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,186

    Default

    Το σώμα δεν θυμάται τι σειρά είχες στις ασκήσεις πριν μια βδομάδα. Το μόνο που αλλάζει είναι πως αναλόγως τη σειρά των ασκήσεων θα είναι και η απόδοση σου. Κατά τα άλλα δεν παίζει κανένα ρόλο πουθενά.

  3. #3
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,329

    Default

    -Καλο θα ηταν να κρατας ενα σταθερο πλανο και να προοδευεις βαση αυτου και αν υπαρχει καποιο προβλημα που να εμποδιζει την προοδο σου μετα απο πολυ πολυ διαστημα (πολλους μηνες) τοτε ειτε μπορεις να κανεις καποιες εναλλαγες σε ασκησεις ειτε να γινει αλλαγη στην σειρα παραλληλα με καποιες αλλαγες ασκησεων οσων κολλησαν.
    -Η σειρα που θα βαλεις καποιες ασκησεις σε ενα προγραμμα εχει νοημα και υπαρχει ενα πλανο απο πισω συνηθως αλλα μενει σταθερο για να μπορεις να κρινεις καθε βδομαδα αντικειμενικα.




 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αλλαγή Προγράμματος Κάθε Εβδομάδα;
    By tasaraselia in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 13
    Last Post: 26-10-16, 11:32
  2. Replies: 8
    Last Post: 26-12-12, 21:04
  3. Πιάσιμο στα πόδια κάθε εβδομάδα ;
    By tsioslee in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 23
    Last Post: 13-12-08, 07:49
  4. Μια φορά (για κάθε μϋική μάζα) την εβδομάδα μόνο;
    By BoGe in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 23-05-05, 20:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •