Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Member Mademoiselle.'s Avatar
    Join Date
    29-11-13
    Location
    Athens
    Posts
    10

    Default Mademoiselle's Log για μια νέα αρχή

    Γεια σας γεια σας!
    Τι κάνετε;
    Πήρα τη...γενναία απόφαση να ανοίξω κι εγώ ένα log, διαβάζω τόσο καιρό τα δικά σας και ζηλεύω χεχε
    Θυμάστε που σας έλεγα ότι με την Καραντίνα Νάμπερ Του πήρα την κάτω βόλτα αλλά θα το μάζευα; Ε, τελικά δεν ίσιωσα!
    Βέβαια, το καλό (?) είναι ότι για πρώτη φορά μετά από πολύυυυ καιρό, ένιωθα καλά με τον εαυτό μου.
    Νόμιζα ότι περνάω απλά μια φάση προσαρμογής και θα επέστρεφα σιγά-σιγά στη καλή διατροφή, όμως τώρα βλέπω την πραγματικότητα, τα χάλια μου και προσγειώθηκα...
    Ξεκινάω λοιπόν από αύριο να με προσέχω και πάλι!

    Ύψος: 1.53
    Κιλάααααχ κοντά στα 80 ξανά :( :( (είχα φτάσει ~63-64)
    Εθισμός σε σοκολατοειδή, τζανκ και υδατάνθρακα γενικά....
    Γυμναστική την είχα αφήσει τις τελευταίες εβδομάδες λόγω δύσκολου προγράμματος αλλά συνήθως έχω 2-3 φορές την εβδομάδα functional hiit και προσπαθώ να περπατάω όσο περισσότερο μπορώ.
    Νερό: Ενώ το καλοκαίρι μπορώ και πίνω αρκετό, από Σεπτέμβρη και μετά όλο το μειώνω και πίνω ροφήματα (καφέ, τσαι, αναψυκτικά, χυμούς...). Στόχος μου λοιπόν να αρχίσω να πίνω περισσότερο.


    Γενικοί Στόχοι μου:
    1. Να έχω και πάλι ένα καλό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής
    2. Να φτάσω στο [ωραίο] σημείο που ήμουν προ κοβιντοκαραντινων
    3. Να πάω ακόμη παραπέρα


    Κάπου εδώ να πω ότι με προβληματίζει η όλη κατάσταση, μεταλλάξεις κλπ και σκέφτομαι σοβαρά να το γυρίσω πάλι σε προπονήσεις μέσω σκάιπ, οχι δεν το θέλω καθόλου, είναι λύση ανάγκης, δε θέλω να κινδυνεύω να κολλήσω τους δικούς μου, έχουν πολύ σοβαρά θέματα υγείας και δε θα το αντέξουν.

    Αυτά για αρχή....δε σας ζαλίζω άλλο, από αύριο ξεκινάω την καταγραφή! <3

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,186

    Default

    Καλή αρχή στο ημερολόγιο και καλή επιτυχία στους στόχους σου!

    Γιατί προπόνηση μέσω σκάιπ;! Μπορείς άνετα μόνη σου , τόσα βίντεο υπάρχουν στο YouTube.

  3. #3
    New Member Mademoiselle.'s Avatar
    Join Date
    29-11-13
    Location
    Athens
    Posts
    10

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καλή αρχή στο ημερολόγιο και καλή επιτυχία στους στόχους σου!

    Γιατί προπόνηση μέσω σκάιπ;! Μπορείς άνετα μόνη σου , τόσα βίντεο υπάρχουν στο YouTube.
    Σε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη μου! <3
    Για ψυχολογικούς λόγους περισσότερο ΑΝ τελικά το κάνω έτσι, δεν ξέρω, εξετάζω κι άλλες επιλογές ;)
    Η αλήθεια είναι ότι μετά την περσινή φρικτή χρονιά, η σκέψη και μόνο να επιστρέψω στα ίδια, ακόμη και το κάνω 2 απλές ασκήσεις στο σπίτι, μου προκαλεί...αηδία να το πω; πάντως κατι πολύ αρνητικό.

  4. #4
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,322

    Default

    Έλα κοριτσάρα καλορίζικο το log!
    Ανυπομονώ να σε διαβάζω <3


    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥

  5. #5
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    288

    Default

    καλη αρχη να εχεις!!

    πωω ρε συυ η sailormoon που την θυμήθηκες ρε συ φωτεινη !
    εαν πιστέψεις οτι ΕΣΥ μπορείς τότε ΕΣΥ θα τα καταφέρεις!!

  6. #6
    New Member Mademoiselle.'s Avatar
    Join Date
    29-11-13
    Location
    Athens
    Posts
    10

    Default

    Φωτεινή μουυυ <3 <3 <3


    salva ευχαριστώ πολύ! ^_^

    Δύναμη του φεγγαριού, μεταμόρφωσε με! Χεχεχε

    Τώρα δεν ξέρω αν έπιασε το multi-quote, είμαι κι ολίγον άσχετη :Ρ

    Λοιπόν, 1η Καταγραφή από τη χτεσινή μέρα!
    [Τι φάση, κάθε μα κάθε φορά που λέω ότι θα κάνω μια σοβαρή προσπάθεια διατροφής, τότε να μου έρχεται καπάκι κι η περίοδος; τι φάση;;; ]

    Πρωινό: (9.15/10.00) 1 μπάρα δημητριακών, καπουτσίνο με στέβια
    Προπόνηση full body/αερόβιο ~40 λεπτά
    Σνακ (13.00) 1 μπανάνα
    Μεσημέρι (15.15) 1 κομμάτι μοσχάρι κοκκινιστό, ~70γρ και 4κσ ρύζι με τη σάλτσα *δεν μπορώ να τρώω πολύ πριν το μάθημα γιατί φουσκώνω
    Σνακ (19.00) 1 σοκολάτα με smarties :/
    Βράδυ (~23.30) 1 τοστ με πολύσπορο ψωμί, 2 φέτες τυρί λάιτ, 1 γαλοπούλα βραστή


    2η μέρα καταγραφής και περιόδου, είμαι λίγο περίεργα :/ έχω και βραδινή έξοδο, οπότε έχω προσπαθήσει να φτιάξω πρόγραμμα.
    Πρωινό (11.30): 2 φέτες τοστ πολύσπορο με βούτυρο+μέλι, καφέ με στέβια (~75 θερμίδες το φακελάκι)
    Μεσημέρι (13.30) ομελέτα με ένα ολόκληρο αυγό + 100μλ ασπράδι
    Από 15.00-19.00 θα φάω μια μπανάνα με 15 φουντούκια, ένα τσάι με 1κγ μέλι κι ένα καφέ ακόμα (φακελάκι)
    ~19.30 ξανά ομελέτα για να ετοιμαστώ για την έξοδο, όπου θα πιω ΣΙΓΟΥΡΑ ένα ποτό (μοχίτο?) και θα τσιμπήσω κανα ξηρό καρπό ή πατατάκι.

    Εντάξει, καλά αρχίσαμε...#νοτ χαχαχ

  7. #7
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,220

    Default

    Καλός ήρθες στην παρέα μας αγαπητή. Με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες. Καλή συνέχεια.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  8. #8
    Pumping Iron DiDi's Avatar
    Join Date
    23-07-19
    Location
    Winterfell
    Posts
    463

    Default

    Καλή αρχή στο log σου και καλή επιτυχία στους στόχους σου!

    Αν φτιάξεις ένα καλό πρόγραμμα φαγητού δε θα νιώθεις την ανάγκη ούτε για τζανκ , ούτε για σοκολατοειδή, τουλάχιστον όχι σε καθημερινό επίπεδο (για τις δύσκολες μέρες δεν υπάρχει σωτηρία, μόνο καμιά μπάρα hi protein στο ντουλάπι ) .

    Μελέτησε καλά, κάνε πλάνο κ εδώ είμαστε για υποστήριξη!

    Υ.Γ Sailor moon <3
    "Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
    Rosenrot- Rammstein


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νέα Αρχή
    By Elena84 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 7
    Last Post: 25-05-19, 23:01
  2. Νέα Αρχή
    By swallow in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 12
    Last Post: 12-12-15, 21:15
  3. Μία Νέα Αρχή
    By georgakos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 45
    Last Post: 26-06-10, 06:19
  4. Νεα αρχη
    By tatis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 07-01-09, 01:36

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •