Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    285

    Default Rhodiola Rosea - Παρόμοια Δράση Με Ashwagandha;

    Rhodiola έχει δοκιμάσει κάποιος;
    Έχει παραπλήσια δράση; (με ashwagandha)

  2. #2

    Default

    Ναι και ειναι εξαιρετικο συμπληρωμα και αυτο.

    Ειναι στην ιδια κατηγορια adaptogens, οποτε εχει καπως παρομοια δραση στο σωμα.

    Η κυρια διαφορα ειναι οτι ενω η ashwagandha δρα περισσοτερο στο σωμα, η rhodiola εχει καλυτερη επιδραση νοητικα. Δηλαδη εχεις καλυτερη διαθεση και μειωνει την νοητικη "κουραση".

    Θελει ομως πολυ καλη εταιρεια, οχι οτι να'ναι. Κοιταμε τα ποσοστα salidroside και rosavins, να ειναι συγκεκριμενα στα συστατικα.

    Και οταν ανοιγουμε το μπουκαλακι, εχει ιδιαιτερη οσμη σαν τριανταφυλλο!
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    285

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Η κυρια διαφορα ειναι οτι ενω η ashwagandha δρα περισσοτερο στο σωμα, η rhodiola εχει καλυτερη επιδραση νοητικα. Δηλαδη εχεις καλυτερη διαθεση και μειωνει την νοητικη "κουραση".
    Διάβασα ψάχνοντας, ότι η ashwagandha κυρίως σε χαλαρώνει, ενώ η rhodiola σε ανεβάζει..
    Δηλαδή η πρώτη είναι για καλύτερο ύπνο, χαλάρωση και ηρεμία, ενώ η δεύτερη για ενέργεια..
    Ήθελα να ρωτήσω την εμπειρία σας από τη λήψη τους αν ισχύει αυτή η διαφορά επίδρασης στον οργανισμο

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,463

    Default

    H ashwagandha δε σε χαλαρώνει ακριβώς. Σου μειώνει την αίσθηση του stress.
    Μάλιστα η ashwagandha δε θέλει και υπερβολές γιατί όντως κάνει δουλειά και υπάρχουν περιπτώσεις που κάποιοι έχουν θέμα γιατί τους μειώνει μεν το stress αλλά και μακροπρόθεσμα την αίσθηση της ευτυχίας/ικανοποίησης.

    Όσο για την ενέργεια που λες το Panax Ginseng δίνει τέτοια αίσθηση, από τα καλύτερα extracts βάζουν στη Pharmaton Geriatric πολυβιταμίνη και ξυπνάνε τα γερόντια (το ξέρω, την έπαιρνα).

    Τα ανταπτογόνα δουλεύουν αλλά είναι τσιρότα, ψιλοκαλύπτουν δεν λύνουν το πρόβλημα. Αν έχεις θέμα είτε ύπνου, είτε στρες είτε έλλειψη ενέργειας θα βοηθήσουν προσωρινά αλλά αν δεν βρεις που οφείλεται το πρόβλημα (διατροφή? λάθος προπόνηση? έλλειψη ύπνου? πολλά διεγερτικά? κλπ) δε θα κάνεις δουλειά.

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Διάβασα ψάχνοντας, ότι η ashwagandha κυρίως σε χαλαρώνει, ενώ η rhodiola σε ανεβάζει..
    Δηλαδή η πρώτη είναι για καλύτερο ύπνο, χαλάρωση και ηρεμία, ενώ η δεύτερη για ενέργεια..
    Ήθελα να ρωτήσω την εμπειρία σας από τη λήψη τους αν ισχύει αυτή η διαφορά επίδρασης στον οργανισμο

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    H ashwagandha δε σε χαλαρώνει ακριβώς. Σου μειώνει την αίσθηση του stress.
    Μάλιστα η ashwagandha δε θέλει και υπερβολές γιατί όντως κάνει δουλειά και υπάρχουν περιπτώσεις που κάποιοι έχουν θέμα γιατί τους μειώνει μεν το stress αλλά και μακροπρόθεσμα την αίσθηση της ευτυχίας/ικανοποίησης.

    Όσο για την ενέργεια που λες το Panax Ginseng δίνει τέτοια αίσθηση, από τα καλύτερα extracts βάζουν στη Pharmaton Geriatric πολυβιταμίνη και ξυπνάνε τα γερόντια (το ξέρω, την έπαιρνα).

    Τα ανταπτογόνα δουλεύουν αλλά είναι τσιρότα, ψιλοκαλύπτουν δεν λύνουν το πρόβλημα. Αν έχεις θέμα είτε ύπνου, είτε στρες είτε έλλειψη ενέργειας θα βοηθήσουν προσωρινά αλλά αν δεν βρεις που οφείλεται το πρόβλημα (διατροφή? λάθος προπόνηση? έλλειψη ύπνου? πολλά διεγερτικά? κλπ) δε θα κάνεις δουλειά.
    Το βασικο που θελει προσοχη με την ashwagandha ειναι οτι καποια ατομα ισως δεν τη χρειαζονται για μειωση κορτιζολης. Αν μειωθει η κορτιζολη πολυ, χανεται αυτη η εγρηγορση που εχουμε, η αισθηση του κινητρου, κατα μια εννοια. Οποτε θελει ισορροπια, οπως με ολα τα συμπληρωματα αλλωστε.

    Το αν ειναι τσιροτα ή οχι, εγω θα διαφωνησω με την πλαισιωση που κανεις. Αν ενα συμπληρωμα βοηθα την αποδοση του οργανισμου σε καποιους τομεις, θεωρειται βελτιωτικο. Καθε βιταμινη ή συμπληρωμα ή φαρμακο ειναι τσιροτο? Πρεπει να ζουμε περιμενοντας το σωμα να διορθωθει απο μονο του? Στο περιβαλλον που ζουμε αυτο ειναι πρακτικα αδυνατο, εκτος αν εισαι σε καποιο απομονωμενο νησι και ζεις απο τη φυση. Μιλαμε για φυτικο βοτανο, οχι φαρμακευτικη αγωγη, με εξαιρετικα οφελη στον οργανισμο μας.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    285

    Default

    Ευχαριστώ για τις απαντήσεις

    Από ότι κατάλαβα, η ashwagandha υπερέχει όσων αφορά την επίδραση της σε βελτίωση διάθεσης και σωματικής ενεργειας
    Last edited by sailim; 04-12-21 at 13:46.

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Ευχαριστώ για τις απαντήσεις

    Από ότι κατάλαβα, η ashwagandha υπερέχει όσων αφορά την επίδραση της σε βελτίωση διάθεσης και σωματικής ενεργειας
    Ναι και εχει και αλλα οφελη στην αθλητικη αποδοση αν δεις το αλλο θεμα που εχω βαλει τις μελετες.

    Μια καλη επιλογη ειναι να λαμβανουμε ashwagandha για 8-12 εβδομαδες και στη συνεχεια rhodiola για ιδιο χρονικο διαστημα.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  8. #8
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    285

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μια καλη επιλογη ειναι να λαμβανουμε ashwagandha για 8-12 εβδομαδες και στη συνεχεια rhodiola για ιδιο χρονικο διαστημα.
    Έξυπνο ακούγεται, έτσι ώστε να μην αναπτύσσεται ανοχή σε κανένα από τα δύο

  9. #9

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Έξυπνο ακούγεται, έτσι ώστε να μην αναπτύσσεται ανοχή σε κανένα από τα δύο
    Ακριβως, και επειδη τα εχω παρει και τα 2 μαζι συγχρονως, μπορω να σου πω οτι δεν ειδα ουσιαστικη διαφορα. Οποτε ειναι καλυτερα να τα στακαρεις το ενα μετα το αλλο.

    Υπαρχουν βεβαια και αλλα που πανε πολυ καλυτερα μαζι με το ενα και με το αλλο.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #10
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    285

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ακριβως, και επειδη τα εχω παρει και τα 2 μαζι συγχρονως, μπορω να σου πω οτι δεν ειδα ουσιαστικη διαφορα. Οποτε ειναι καλυτερα να τα στακαρεις το ενα μετα το αλλο.
    Εχειε αφήσει κάποια περίοδο, που να μην πάρεις κανένα από τα δύο, για να τσεκάρεις, αν έχεις διαφορά πάνω σου, στα θετικά που προσφέρουν;

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Εχειε αφήσει κάποια περίοδο, που να μην πάρεις κανένα από τα δύο, για να τσεκάρεις, αν έχεις διαφορά πάνω σου, στα θετικά που προσφέρουν;
    Τα εχω δοκιμασει με οποιο τροπο μπορεις να φανταστεις και απο πολλαπλες εταιρειες, και η μεθοδος του ενος μετα του αλλου ειναι η βελτιστη, για εμενα.
    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμπληρώματα Ashwagandha
    By StathisM in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 22-06-21, 22:38
  2. Επίδραση Της Ashwagandha Στην Ποιότητα Του Ύπνου
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 23-07-20, 23:34
  3. Maca και Ashwagandha
    By Angelos13 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 07-07-17, 22:17
  4. 17χρονος εν δράση
    By laynas in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 8
    Last Post: 29-11-12, 01:41
  5. Bodybuilding, Βότανα & Η Δράση Τους.
    By DusWS in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 04-06-08, 13:37

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •