Αυγά, κορεσμένα λιπαρά, τεστοστερόνη και χοληστερίνη

[sailim]

Έχω διαβάσει πολλά ποστ εδώ στο φόρουμ σχετικά με τα αυγά και την αύξηση της χοληστερίνη, ότι εδώ και χρονια έχει αναθεωρηθεί η συνδεση τους.
Το τελευταίο τρίμηνο έχω ξεκινήσει ιδιαίτερα καθαρή διατροφή, με μηδέν ζάχαρη, σωστή ποσότητα πρωτεΐνης για τις αναλογίες μου, αρκετά ω3, ξηρούς καρπούς, βρώμη, κλπ κλπ
Η χοληστερίνη μου στις τελευταίες εξετάσεις επεσε στο 203, από 250 που είχα προ διατροφής, μειώνοντας παραλληλα και το σωματικό μου λιπος. Τα κορεσμένα λιπαρά που καταναλωνω είναι πλέον μηδαμινα, αλλά έχω παρατηρήσει μείωση της libido (σε σχεση με τους προηγούμενους μήνες, που έτρωγα και κάποιες χαζομάρες)
Σκέφτομαι να προσθέσω κάποια κορεμενα είτε με κάποιο light τυρί, είτε με αυγά, που είχα κόψει..
Πόσα αυγά λοιπον θα μπορούσα να προσθέσω στην καθημερινότητα μου (μιας και μπορώ να ρυθμίσω τα μάκρος μου ανάλογα, αφαιρώντας κάτι άλλο);
Γνωρίσω πως το κορεσμένο λίπος, η διατροφικη χοληστερίνη και η τεστοστερόνη (libido) έχουν άμεση σύνδεση.
Γενικότερα έχω τάση υπερχοληστερολαιμιας εδώ και χρόνια