Σωματική Πρόοδος

[antonisvatsa]

Καλησπέρα στην ομάδα. Θα ήθελα να ανεβάσω μερικές φωτογραφίες και να μου πείτε γνώμες, συμβουλές και ότι άλλο θέλετε.
Γυμνάζομαι περίπου 8 μήνες (από Απρίλη μέχρι τώρα Δεκέμβρη) . Ξεκίνησα με καλλισθενική και τώρα περίπου 1 μήνα ξεκίνησα και γυμναστήριο( λόγω κρύου και επειδή με ενδιαφέρουν και τα βάρη). Κάνω πρόγραμμα push pull legs για περίπου 1,5 με 2 ώρες. Κάνω ασκήσεις με μπάρα ( κωπηλατική deadlifts, πάγκο στρατιωτικές πιέσεις καθίσματα, δικέφαλα...) και από μηχανήματα κυρίως τροχαλία έλξεων και κωπηλατικής.
Είμαι 20 χρονών 1,75 περίπου και γύρω στα 66 κιλά . Προσπαθώ να παίρνω επαρκή ποσότητα πρωτείνης, εχω περιορίσει πολύ τα γλυκά και δεν τρώω junk food. Επίσης τρώω γιαούρτι χαμηλων λιπαρων όπως και το γάλα.
Οι φώτο που παραθέτω είναι από τον Φεβρουάριο (περίπου 67 κιλά) (έκανα και τότε λίγο γυμναστική στο σπίτι μόνο καμψεις κτλ ) και τώρα τον Δεκέμβρη.

(ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΠΟΔΕΣ ΟΙ ΦΩΤΟ)

IMG_0960.jpgIMG_0951.jpgIMG_0954.jpgIMG_0953.jpgIMG_0949.jpgIMG_0767.jpgIMG_0913.jpgIMG_0969.jpg20210205_010739.jpg20210204_005520.jpg