Γεια σας παρατήρησα ότι λόγω έντονης σωματικής άσκησης χρειαζόμουν κάτι συμπληρωματικό ώστε να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών διότι επί 2 μήνες έντονης άσκησης ήμουν συνέχεια πιασμένος, με αποτέλεσμα να νιώθω διαλυμένος κάθε φορά που πήγαινα γυμναστήριο. Πήρα ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης που λέγεται Iso Whey Zero αλλά μου γεννήθηκαν πολλά ερωτηματικά. Λαμβάνω ένα scoop το πρωί κι ένα αμέσως μετα την προπόνηση. Μετά απο αυτό όμως θέλω να φάω ένα κανονικό γεύμα. Αφου λάβω το συμπληρωμα πρωτείνης μετα την προπόνηση, μετα από πόση ώρα ή ωρες (δεν ξέρω) μπορώ να φάω το γεύμα μου, αφου είμαι βεβαιος οτι ο οργανισμός μου έχει λάβει όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεται από την whey ; Αν μπορούσα δεν θα έπαιρνα και καθόλου whey αλλά ειναι πολύ δύσκολο να καλύψεις τις διατροφικές ανάγκες που χρειάζεσαι χωρίς αυτήν.
Bookmarks