Σκόνη ή Νερό Πρώτα Στο Ρόφημα Πρωτεϊνης;

**Musclemar** · 11-12-21, 02:28

Παιδια λυστε μου μια απορια, οταν φτιαχνετε ροφημα πρωτεϊνης, βαζετε τη σκονη πρωτα στο σεικερ και μετα το νερο απο πανω, ή το νερο πρωτα και τη σκονη μετα?

Αν εχετε καποια αλλη μεθοδο, μοιραστειτε τη ελευθερα!

**FoteiniK** · 11-12-21, 10:32

Αυτό μου θυμίζει το "Δημητριακά - Γάλα"

**Kardoula** · 11-12-21, 11:11

Πρώτα τη σκόνη εννοείται. Τη ζυγίζω στη ζυγαριά και μετά προσθέτω νερό.
Αν βάλω πρώτα το νερό και μετά τη σκόνη, πρώτον δεν θα μπορώ να υπολογίσω σωστά τα γραμμάρια(τα απορροφάει το νερό) και δεύτερο (και σημαντικότερο) αν πέσει παραπάνω δεν θα μπορώ να αφαιρέσω.

**salva_** · 11-12-21, 11:24

μετραω σχεδον παντα με ζυγαρια. νερο θα βαλω εαν βιαζομαι και ριχνω ενα σκουπ χωρις να εχω μετρησει , συνηθως ειναι κατα προσσεγιση οι μεζουρες ,αντι για 25 γρ μπορει να εχουν πεσει 30 γρ .

πιστεύω Ειρήνη δεν ισχύει αυτό που λες οτι θα δείξει λάθος μέτρηση επειδή θα το απορροφήσει το νερο . γιατι το βαρος παραμένει ιδιο.

**Kardoula** · 11-12-21, 12:09

Έχεις δίκιο!
Για πιο ακριβή μέτρηση όμως, μέτρημα μόνο σκόνη και μετά ανακάτεμα , γιατί άμα πέσει και 1γρ παραπάνω, άντε να το βγάλω

**GEOZN8** · 11-12-21, 21:04

Πρώτα νερό βάζω εγώ και έχω έτοιμες θήκες με μερίδες πρωτεΐνης έτοιμες που έχω μετρήσει που έχω πάρει από το myprotein για μεγαλύτερη ευκολία και ευελιξία.

**digger** · 17-12-21, 14:14

Originally Posted by Musclemar

Παιδια λυστε μου μια απορια, οταν φτιαχνετε ροφημα πρωτεϊνης, βαζετε τη σκονη πρωτα στο σεικερ και μετα το νερο απο πανω, ή το νερο πρωτα και τη σκονη μετα?

Αν εχετε καποια αλλη μεθοδο, μοιραστειτε τη ελευθερα!

Ρίχνω τη σκόνη στο νερό και λίγη λίγη, διαλύεται ευκολώτερα.

Στον ελληνικό καφέ λέω στη γυναίκα μου πρώτα τη ζάχαρη μετά τον καφέ, αλλά αυτή τίποτα ...

**astrosunnefo** · 18-12-21, 22:11

Πρέπει να είμαι η μόνη που πότε την βάζω μετά και πότε την βάζω πριν.

**billys15** · 25-12-21, 20:24

Προσωπικά πρώτα νερό,διότι μου έτυχαν κάνα 2 φορές στο παρελθόν να βάλω πρώτα σκόνη και το αποτέλεσμα ήταν να κολλήσει κάτω στον κάτω ένα μέρος και να μην χτυπηθεί καλά.

Ειρήνη,σε κάθε ρόφημα σου μετράς την ποσότητα σε ζυγαριά? Είμαι σίγουρος ότι η υπομονή μου δε θα το επέτρεπε ????

**Kardoula** · 27-12-21, 11:52

Originally Posted by billys15

Ειρήνη,σε κάθε ρόφημα σου μετράς την ποσότητα σε ζυγαριά? Είμαι σίγουρος ότι η υπομονή μου δε θα το επέτρεπε ????

Σιγά την υπομονή που χρειάζεται να μετράει κάποιος τη σκόνη πρωτεΐνης.
Φυσικά και τη μετράω, τι ερώτηση είναι αυτή;!

**billys15** · 27-12-21, 13:17

Είναι ερώτηση που έγινε επειδή πρώτη φορά είδα κάποιον ή κάποια να μετράει με ζυγαριά την σκόνη πρωτεινης,εφόσον υπάρχει μέσα scoop και μπορείς να υπολογίσεις πόσα γρ. θέλεις να πάρεις

**Kardoula** · 27-12-21, 13:25

Σκουπ, κουταλιές και φλυτζάνια είναι μετρήσεις κατα προσέγγιση.
Κάθε φορά σου βγάζει διαφορετικά γραμμάρια.
Για να ξέρεις πόσο τρως, τα βάζεις στη ζυγαριά. Είναι θέμα λίγων δευτερολέπτων.

**santos br** · 30-01-22, 08:04

Πρωτα νερακι κ καπακι τα σκουπ,οι μετρησεις ειναι γι αυτους που κατεβαινουν σε αγωνες η αυτοι που θελουν το απολυτο αποτελεσμα.Το εαν πεσει 1-2-3 γραμμαρια πανω κατω δεν θεωρω οτι θα ερθει το τελος του κοσμου.Μιλαω για μενα.

**cano** · 31-01-22, 09:51

Originally Posted by billys15

Είναι ερώτηση που έγινε επειδή πρώτη φορά είδα κάποιον ή κάποια να μετράει με ζυγαριά την σκόνη πρωτεινης,εφόσον υπάρχει μέσα scoop και μπορείς να υπολογίσεις πόσα γρ. θέλεις να πάρεις

Επισης αν υποθεσεις οτι θες 40 γρ σκονης και το σκουπ κατα προσεγγιση ειναι γυρω στα 25 πως εισαι σιγουρος οτι θα βαλεις 40?

**Musclemar** · 03-02-22, 00:34

Originally Posted by cano

Επισης αν υποθεσεις οτι θες 40 γρ σκονης και το σκουπ κατα προσεγγιση ειναι γυρω στα 25 πως εισαι σιγουρος οτι θα βαλεις 40?

Τοσο μεγαλη αποκλιση δυσκολο να εχει ενα σκουπ. Αντε 3-5γρ σκονης το πολυ.

Εκτος βεβαια αν λεει στις οδηγιες "rounded scoop", που εκει πραγματι ειναι κατα προσεγγιση και επιβαλεται ζυγισμα.

**salva_** · 13-03-22, 04:02

Originally Posted by cano

Επισης αν υποθεσεις οτι θες 40 γρ σκονης και το σκουπ κατα προσεγγιση ειναι γυρω στα 25 πως εισαι σιγουρος οτι θα βαλεις 40?

Θα βάλει σε αναλογία 1,7655 σκούπ.

Η ζυγαριά είναι πιο αξιόπιστη λύση πάντως.

**billys15** · 13-03-22, 15:55

Originally Posted by cano

Επισης αν υποθεσεις οτι θες 40 γρ σκονης και το σκουπ κατα προσεγγιση ειναι γυρω στα 25 πως εισαι σιγουρος οτι θα βαλεις 40?

Και 10γρ. να χάσεις, διάφορα πανω σου δεν θα δεις. Και 20γρ να έχεις απόκλιση μες στη μέρα σύνολο,πάλι διάφορα δε θα δεις
Σίγουρα όμως η απόκλιση δεν παίζει να ναι πάνω από 3-5γρ,όπως λέει ο Κώστας