Originally Posted by
Bookie
Καλημέρα :) Είμαι 44 ετών 176 74 κιλά και υπολογίζω χονδρικά γύρω στο 14% λίπος, έχω ως κύρια αθλητική ενασχόληση το BJJ ή Βραζιλιανικο ζιου ζιτσου. Σε 191 ημέρες από τώρα έχει ένα τουρνουά που θέλω να λάβω μέρος και έτσι λοιπόν ξεκίνησα από τώρα να κάνω την προετοιμασία μου για αυτό. Το σώμα μου αυτή τη στιγμή όπως προείπα είναι περίπου στο 14% λίπος και θέλω να το ρίξω στο 10% ή και 9%. Κάπου εκει υπολογίζω να αντιστοιχούν τα 66 κιλά στο 1,76 ύψος. Κάνω διατροφή τρώω 1700 θερμίδες νομίζω αυτό μου ταιριάζει σαν νουμερο γιατί ανταποκρίνεται το σώμα μου και κάνω προπονήσεις 3 φορές την εβδομάδα, τρεξιμο κάθε πρωί και βάρη τρεις φορές την εβδομαδα. Τρώω με ταπεράκια 6 φορές την ημέρα, δεν παίρνω κανένα συμπλήρωμα και κάνω μία καταγραφή για να δω και εγώ, γιατί και εγώ στα τυφλά πάω, αλλά πιστεύω θα μου βγει. Είναι λίγο σχετικά όλα αυτά για το bjj γιατί πρέπει να βρεις αρμονία κιλών και ευελιξίας ίσως για παράδειγμα το 9% να είναι κακό για εμένα ή να είναι ιδανικό. Δεν το ξέρω, θα πέφτω και όσο πέφτω θα βλέπω πως αντιδράει το σώμα στις προπονήσεις.
Εδώ απλώς κάνω μία καταγραφή και θα δω στο τέλος κατά πόσο έκανα σωστές επιλογές, θα λέω ότι νιώθω, ότι αντιλαμβάνομαι γιατί ίσως κάποια ημέρα να τα χρειαστεί κάποιος άλλος. Θεωρώ πως τα κάνω καλά αλλά είναι πολύ νωρίς ακόμα, έχουμε αρκετό χρόνο και θα τα δούμε. Οτι κάνω τα γράφω στα Αγγλικά για να μπορεί ο ενδιαφερόμενος να τα βρει εύκολα, ούτως ή άλλως στο BJJ δεν έχουμε πολλές Ελληνικές ορολογίες. Τα περισσότερα αν όχι όλα, τα λέμε στην Αγγλική τους ορολογία.
Θα δούμε παιδιά ούτε εγώ ξέρω απλώς κάνω μία καταγραφή, αλλά μου αρέσει πάρα πολύ η προετοιμασία, γουστάρω πάρα πολύ νιώθω λες και είμαι 20 χρονών. Αυτά πάω για τρέξιμο να έχετε όλοι μια όμορφη καλημέρα και μία όμορφη ημέρα :)
Bookmarks