Hello and welcome to our community! Is this your first visit?

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Member
    Join Date

    Default Τυροκαυτερή Υψηλής Πρωτεϊνης


    200gr cottage
    100gr freevia
    1κουταλιά της σουπας ελαιολαδο
    1 πιπερια κερατο καυτερη
    5γραμμαρια αλάτι

    Πλένουμε την πιπερια την ανοιγουμε βγάζουμε τα σπορια τη κοβουμε σε μικρά κομμάτια και την πετάμε στο μουλτι μαζί με μια κουταλια της σουπας ελαιόλαδο και την λιωνουμε. Σε ένα μπωλ βάζουμε το κοττατζ και τα 100γραμμάρια τυρί το οποιο το σπαμε σε κομμάτια με τα χερια και μετά ρίχνουμε την πιπερια με το λάδι την παπρικα και το μισό αλάτι και αρχίζουμε να ανακατεύουμε πολύ καλά με ένα κουτάλι μέχρι να λιωσουν τα μπολακια απο το cottage. Δοκιμάζουμε και ρίχνουμε και το υπόλοιπο αλάτι για να διατηρηθεί. Αντέχει μέχρι 5 μέρες στο ψυγείο.

    Το μιγμα είναι 436 θερμίδες (δεν το τρώμε όλο με τη μία)


  2. #2
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date


    Quote Originally Posted by Bookie View Post
    Το μιγμα είναι 436 θερμίδες (δεν το τρώμε όλο με τη μία)

  3. #3


    45γρ πρωτεϊνης, ωραιος!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach
    - 25+ Χρόνια Εμπειρίας

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ψωμί Υψηλής Πρωτεϊνης - Αξιολόγηση!
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 30-08-18, 22:35
  2. Επηρεάζει Η Λήψη Υψηλής Πρωτεϊνης Τα Κόκκαλα;
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 12-02-18, 22:40
  3. Καρδουλο Τρουφάκια Υψηλής Πρωτεϊνης !!
    By Kardoula in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 35
    Last Post: 05-09-17, 00:29
  4. Γλυκοτηγανήτες Υψηλής Πρωτεϊνης
    By Musclemar in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 07-12-06, 05:23


Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts