Θέλω να πέσω από το BF 14% στο BF 10% ή 9%. Να πάω από το 40-40-20 στο 30-50-20 λογικά δεν πρέπει να επιτευχθεί πιο γρήγορα; Και για να σας προλάβω φυσικά για την ώρα μου δουλεύει το 40-40-20 απλώς θα ήθελα να το κάνω πιο γρήγορα ίσως να είναι και πιο αποτελεσματικό. (υπόθεση κάνω εφόσον μειώνεις υδατανθρακες και κρατάς το λίπος σε τέτοιο ποσοστό που να προάγει την συντήρηση των κυτταρικών μεμβράνων και των οργάνων τότε λογικά η πρωτεΐνη θα πράξει το έργο της.)
Κάτι που δεν αναφέρω είναι πως τρέφομαι με 1500 θερμίδες, δηλαδή ό,τι καίω στην άσκηση δεν το χρεώνω στην διατροφή, ούτε κατά το ήμισυ, πάλι με 1500 θερμίδες θα τραφώ. Αν για παράδειγμα σε κάθε μου προπόνηση καίω 700 θερμίδες, τότε τις στερώ από τη διατροφή μου αυτές τις 700 θερμίδες. Νομίζω πως τρώω το ίδιο ή λιγότερο και από μία μέση γυναίκα. Αντέχω; Ναι αντέχω, πεινάω λίγο και την βγάζω με νερό, αλλά αντέχω. No pain No gain.
Τι μπορώ να κάνω για να πετύχω στο μάξιμουμ αυτό που θέλω; Γιατί είμαι πλέον σε ένα στάδιο ψυχολογικό, που δέχομαι τα πάντα, δεν θα πω όχι ή δεν θα το αντέξω. Θα το βουλώσω και θα το αντέξω. Είναι τόσο απλό για μένα. Κατεβάζω διακόπτη. Λοιπόν παιδιά τι προτείνετε; Δεν παίρνω κανένα συμπλήρωμα, αλλά από την άλλη δεν έχω και κανένα πρόβλημα να πάρω το οποιοδήποτε συμπλήρωμα ανεξαρτήτου κόστος. Θα περιμένω να διαβάσω τις απόψεις σας.
Από βάρη κάνω push/pull/legs την εβδομάδα και 4 προπονήσεις πολεμικής τέχνης που καίει στο περίπου η κάθε προπόνηση 700 θερμίδες.
Bookmarks