Φωτογραφίες και Πρόγραμμα Προπόνησης

[billys15]

Με αφορμη την επανοδο μου στο forum,οριστε και καποιες φωτο απο μενα.Γενικα να αναφερω οτι ασχολουμαι εδω και 16 χρονια,ειμαι 1.90 και τα κιλα μου παιζουν αναλογως.Στις φωτο εδω ειμαι απο 104 ως και 114,με λιπος καπου στο 8.5 ως και καπου στο 11 σε κανα 2 φωτο που φαινεται να χω πιο πολλα νερα.

Η φιλοσοφια μου,οπως ανεφερα και σε αλλο topic,ειναι προπονηση χαμηλου ογκου και μεγαλη ενταση,failure και rest pause.Η διατροφη μου ειναι χωρις μετρηση θερμιδων,διοτι το ειχα παρει εγωιστικα οταν ξεκινησα να προσεχω τι τρωω,και ηθελα να μπορω να φαω ο,τι χρειαζεται με το ματι και λιγους απλους υπολογισμους.Γενικα ειμαι μεγαλος fan της keto,οι φωτο ειναι με keto,εκτος απο τις 2 φωτο που προανεφερα,οπου ειχε μπει πολυς υδατανθρακας αποτομα γιατι ηθελα να βαλω κιλα σε λιγες μερες.Δεν λεω οχι στον υδατανθρακα πλεον,διοτι οταν τον χειριζεσαι καλα,καις περισσοτερο λιπος απ'ο,τι αν δεν τον ειχες μεσα,και ειχα την υπομονη να κανω trial & error και να μαθω πως να τον λειτουργω.