Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Νέα Στο Forum

    Καλησπερα ειμαι νεα στο φορουμ και στη γυμναστικη.προν χρονια πηγαινα γυμναστηριο για 2 χρονια.εκτοτε αφεθηκαα εβαλα 10 κιλα γεννησα κιολας και τωρα ξεκινξσα διατροφη και γθμναστικη στο σπιτι.εχω εναν διαδρομο και 2 βαρακια απο 3 κιλα.μπορειτε να με βογθησετε τι προγραμμα να ακολουθησω;ευχαριστω εκ των προτερων

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,260

    Default

    Γεια σου Βηθλεέμ,

    θα σου λεγα, επειδή τα 3κιλα σε περιορίζουν στο ασκησιολογιο (είναι κάποιες ασκήσεις που θέλουν λιγότερα κιλά), να αγόραζες λάστιχα (τα σετακια που είναι με διαφορετικά επίπεδα σκληρότητας) και τα μικρά λάστιχα (loop bands) και αυτομάτως θα έχεις πάρα πολλές επιλογές για ασκήσεις.
    Μέχρι τότε , μπορείς να κάνεις ασκήσεις μόνο με το σωματικό βάρος και με τα βαράκια που έχεις.
    Επειδή είσαι αρχάρια, θα σου λεγα να δεις βιντεάκια στο YouTube για να βλεπεις και την εκτέλεση, πλέον υπάρχουν άπειρα!!

  3. #3

    Default

    Καλησπερα, καλως ορισες στο φορουμ!
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member Αποστόλης's Avatar
    Join Date
    16-04-11
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    83

    Default

    καλή αρχή!!

  5. #5
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,338

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας αγαπητή.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νέα στο Forum...
    By sophie in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 55
    Last Post: 01-08-12, 21:24
  2. Νέα Θέματα Forum - Ενεργά Τόπικς - Ανάγνωση Forum
    By Musclemar in forum Σχετικά Με Το Forum
    Replies: 0
    Last Post: 15-10-10, 08:09
  3. Hello Σε Όλο Το Forum!
    By Johnny_the_Great in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 17-02-10, 23:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •