Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Junior Bodybuilder vasterD's Avatar
    Join Date
    14-12-14
    Posts
    120

    Default Κατακλινης και σωστή τοποθέτηση σώματος;

    Καλησπέρα και καλή χρονιά σε όλους!
    Πρόσφατα αγόρασα πάγκο που γίνεται και κατακλινης και στη προπόνηση μου τις προάλλες δεν ήξερα πως να τοποθετήσω το σώμα μου..
    Επισυνάπτω δύο φωτογραφίες για να καταλάβετε και να μου προτείνεται πως να "στηθω" όντας 1.96 είναι πολύ δύσκολο να χωρέσεις οπουδήποτε σωστά..

    1641812447321.jpg
    1641812411103.jpg
    Last edited by vasterD; 10-01-22 at 14:05.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,217

    Default

    Μελέτησε το παρακάτω βίντεο, δείχνει πολύ παραστατικά τα σημεία που πρέπει να προσέξεις στη στάση του σώματος και τη μπάρα.


  3. #3

    Default

    Ενταξει φαινεσαι στις φωτο, αλλα ισως μια θεση πιο κατω για τα hooks που κρατανε τη μπαρα?
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    Junior Bodybuilder vasterD's Avatar
    Join Date
    14-12-14
    Posts
    120

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ενταξει φαινεσαι στις φωτο, αλλα ισως μια θεση πιο κατω για τα hooks που κρατανε τη μπαρα?

    εχεις δικιο ηθελε μια θεση κατω στο ρακ για να μην κανω hyper-extend τον δελτοιδή μου, ευχαριστώ


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σωστή Τοποθέτηση και Χρήση Συμπληρωμάτων
    By harrys.p in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 23-10-18, 14:03
  2. Ασκήσεις Για Σωστή Στάση Σώματος
    By Otherdude in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 05-10-14, 20:28
  3. Ασκηση για σωστη σταση του σωματος
    By philiparas4 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 01-06-13, 18:12
  4. Replies: 3
    Last Post: 27-06-12, 16:39
  5. Ασκησεις για σωστη σταση του σωματος
    By giannakhc in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 04-05-12, 16:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •