Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1

    Default Τι κανουμε τωρα;;

    Kαλημέρα παιδιά!!
    Καλη χρονια σας ευχομαι!!

    είχα ξεκινησει διατροφή με διατροφολόγο ,γιατι δεν ηξερα να υπολογιζω macros κλπ..
    Λιγο χαλαρωσα τη μερα των γιορτων και ενω ειχα φτασει στα 48,ξαφνικα μεσα σε μια βδομαδα 52!
    Τι να κανω πανε ,τα ατιμα και καθονται ολα στη περιοχη ,τη γνωστη ,μπουτια,(κοτοπουλου συγκεκριμενα τωρα)...ενω πανω το σωμα δενει...εκει φαινεται το προβλημα γιατι δεν εχω και το πρωτο μπόι..
    Τι να κανω με αυτη τη προβληματικη περιοχη μου;Δεν ειμαι ευσωμη ,αλλα φαινεται αρκετα η διαφορα ,κανενα προγραμματακι ;;;..
    Και απ'οσο καταλαβα πρεπει παντα να ειμαι σε αυστηρη διαιτα για να καταφερω να ειμαι εκει που θελω

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,260

    Default

    Για να ανέβεις 4 κιλά σημαίνει ότι δεν ξέφυγες λίγο αλλά αρκετά. Άντε το 1 κιλό να ναι νερό, τα άλλα δυστυχώς είναι λίπος.
    Και σε μένα το ίδιο συμβαίνει,να ξέρεις δεν είσαι η μόνη. Δυστυχώς μας αρέσει ή όχι επειδή δεν είμαστε από τις τυχερές πρέπει να προσέχουμε συνεχώς.
    Τι να το κάνεις το προγραμματάκι; Τώρα αυτό που θες είναι να μπεις πάλι πίσω στη διατροφή σου με πειθαρχία και παράλληλα να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου και τις αερόβιες σου (αλλά όχι να πέσεις με τα μούτρα στην αερόβια επειδή έβαλες κιλά).
    Πάει έγινε τώρα, δεν θα πεθάνεις. Διορθώνεται.

  3. #3

    Default

    Μεταξύ μας τίμησα κάθε οικογενειακό γλυκό
    να κάνω 3 φορές τη βδομάδα αεροβιο; Θεωρείς είναι εντάξει ;;
    Ναι ,ξανά άρχισα τη διατροφή.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,260

    Default

    Quote Originally Posted by Gymholic View Post
    Μεταξύ μας τίμησα κάθε οικογενειακό γλυκό




    Ξεκίνα με 4 φορές χ 30 λεπτά και συνέχισε με ευλάβεια τη διατροφή σου. Ζυγισου μετά από μια βδομάδα, μην είσαι τώρα με τη ζυγαριά αγκαλιά

  5. #5

    Default

    χαχα να 'σαι καλα κούκλα μου σε ευχαριστώ !!!

  6. #6

    Default

    Καλησπερα και καλη χρονια!

    Μειωσε λιγο τις θερμιδες σου και αυξησε τη δραστηριοτητα σου (αεροβια ή συνολικα βηματα μεσα στη μερα). Αυτη ειναι η πιο πρακτικη λυση για να μην πεσει πολυ πεινα :)
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. 'Εκλεισαν Τα Γυμναστήρια - Και Τώρα Τι Κάνουμε;
    By Next34 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 32
    Last Post: 22-03-20, 15:26
  2. Πάλι Τραυματισμός - Τι Κάνουμε Τώρα;
    By Hanos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 21-10-13, 16:50
  3. Τέλος όγκου-Τώρα τί κάνουμε;
    By pandreadakis in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 15-04-09, 00:55
  4. και τώρα τι κάνουμε....χωρίς γόνατο?
    By pikaia in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 8
    Last Post: 01-03-09, 23:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •