Πρόγραμμα Διατροφής Νηστείας

**Gymholic** · 13-01-22, 11:58

ΧΑΙΡΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙΙ!!

ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΕΧΩ ΜΠΕΙ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑΚΙ ΜΟΥ ΝΑ ΧΑΣΩ ΟΤΙ ΠΕΡΙΤΤΟ ΒΛΕΠΩ..ΣΚΕΦΤΗΚΑ ΟΤΙ ΣΕ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ..
ΕΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΝΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΑΥΞΗΜΕΝΕΣ ΤΙΜΕΣ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ;;
ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΩ ΤΗ ΜΕΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΣΤΑ 60ΓΡ ΠΡΩΤΕΙΝΗ...ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΘΟΥΝ ;

**Kardoula** · 13-01-22, 15:24

Είναι λίγο νωρίς ακόμα να σκέφτεσαι για το Πάσχα, αλλά γιατί μόνο 60γρ πρωτεΐνης τρως;;!! Για κάποιον που κάνει γυμναστική με βάρη είναι λίγο.
Από κει και πέρα μπορείς να κανείς συνδιασμούς οσπρίων με ρύζι (πχ φακόρυζο), μαλάκια (καλαμαράκι), συμπλήρωμα πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης (έχω δοκιμάσει από τη myprotein και εχει φοβερή γευση!).