Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    11-10-16
    Posts
    2

    Default Γυμναστική για ανάπτυξη μυων

    Καλησπέρα και καλη χρονιά σε όλους. Ζήτω τα φώτα σας παρακαλω . Ειμαι 46 ετών . Μεχρι πριν 2 χρόνια που ξεκίνησε αυτη η κορόνο-ιστορια εκανα 2-3 φορες τη βδομάδα Trx (το οποιο γυμναστηριο κάνει αποκλειστικα μονο)κ καναμε και ενίοτε λίγα βαρη. Εκτοτε λοιπον βαζει πολυ λιγα ραντεβού κυρίως απογευμα λογω κοβιντ και τα διπλα λεφτα. Δεν μπορώ δηλαδη να πηγαινω οπως έκανα εδω κ 7 χρ! είμαι απελπισμενη να φτιάξω πάλι το μυϊκό μου (έχω λαπαδιασει σαν γρια????) μπορω στο σπιτι να το κανω?? Εχω λαστιχα, kettls 4+4 kg, Trx (oxι original) και διαδρομο.

    Σας ικετεύω help!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,215

    Default

    Kαλή χρονιά!

    Παπάδες μπορείς να κάνεις. Με λάστιχα , κετλμπελ και ιμάντες συν τον διάδρομο; Πλάκα κάνεις;
    Οργάνωση θέλει, εμπειρία έχεις με τα χρόνια που έκανες, από κει και πέρα με τον υπόλοιπο εξοπλισμό μπορώ να σου γράφω μέχρι αύριο ασκήσεις


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γνωμες για την διατροφη-γυμναστικη για μυικη αναπτυξη?
    By nikosa2009 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 29-12-18, 21:22
  2. Συντήρηση Μυών Χωρίς Γυμναστική
    By Sakoulis17 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 19-08-17, 23:32
  3. Ανάπτυξη Μυών Κάτω Πλάτης - Μέσης
    By nikhtasgate777 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 20
    Last Post: 17-03-17, 01:19
  4. Ενδυνάμωση Μυών Με Νοητική Γυμναστική
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 09-01-15, 03:06
  5. Μη ισορροπημένη ανάπτυξη μυών
    By Nikos.K in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 11
    Last Post: 11-05-12, 23:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •