καλησπέρα σε όλους,
Είμαι 43 χρονών, 1,76 ύψος και τώρα που μιλάμε 68 κιλά. Μια ζωή ήμουν πολύ αδύνατος (59 κιλά) και τα τελευταία χρόνια ασχολούμαι με γυμναστήριο με αρκετά καλά αποτελέσματα έως τώρα. Έφτασα 74 κιλά!!
Από το καλοκαίρι έχω προχωρήσει και σε διατροφή με διατροφολόγο και έχω καταφέρει να ρίξω το λίπος από 21,5 σε 15,5. Σκοπός μου είναι το 12 θεωρώ.
Εδώ και 3 μήνες έκανα στροφή και ξεκίνησα 3 φορές την εβδομάδα crossfit και άλλες τόσες τρέξιμο. Η αλήθεια είναι ότι μου ταιριάζει καλύτερα και έχω σκοπό να το συνεχίσω!
Ποιο πιστεύετε ότι είναι το ιδανικό βάρους και ποσοστό λίπους για τα δεδομένα τα δικά μου?
κάθε άποψη δεκτή και σεβαστή.
Bookmarks