Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Junior Bodybuilder vasterD's Avatar
    Join Date
    14-12-14
    Posts
    120

    Default Αποψη για βαθος σε squat?

    Καλησπέρα σας, θα ηθελα να μου πειτε αν ειναι οκ η τεχνικη μου απο αποψη βαθους καθως και αν εχω σωστη σταση σωματος στο κατεβασμα αλλα και στο ανεβασμα..
    εδω ειναι ενα βιντεο μου με 151.4 κιλά πεντάρα προτελευταιο σετ (κανω 5χ5)

    ευχαριστώ εκ των προτερων




  2. #2

    Default

    Σχεδον παραλληλο. 10/10 για τη μουσικη!
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,217

    Default

    Μια χαρά η εκτέλεση!

  4. #4
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    880

    Default

    για μένα μπορείς να βελτιωθείς κι άλλο τεχνικά πριν ξανανεβάσεις ένταση στις προπονήσεις σου.

  5. #5
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,468

    Default

    Quote Originally Posted by vasterD View Post
    Καλησπέρα σας, θα ηθελα να μου πειτε αν ειναι οκ η τεχνικη μου απο αποψη βαθους καθως και αν εχω σωστη σταση σωματος στο κατεβασμα αλλα και στο ανεβασμα..
    εδω ειναι ενα βιντεο μου με 151.4 κιλά πεντάρα προτελευταιο σετ (κανω 5χ5)

    ευχαριστώ εκ των προτερων





    Πρέπει λίγο να κοιτάξεις το bar path. H μπάρα κατα τη διάρκεια της επανάληψης πρέπει να μένει στην ίδια ευθεία με το μέσο του πέλματος σου. Εδώ με εξαίρεση την 4η επανάληψη, κατεβαίνεις και σε παίρνει μπροστά το κέντρο βάρους. Πολύ εμφανές πχ στην 1η επανάληψη. Στην 4η που μένει η μπάρα εκεί που πρέπει, στη μέση του πέλματος, πιάνεις και καλύτερο βάθος.

    Αν διορθώσεις αυτό το σημείο θα κατέβεις αυτόματα και πιο χαμηλά.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Προπόνηση Squat Με Διαφορετικό Βάθος & Επίδραση Σε Μυς Κάτω Άκρων
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 05-07-19, 00:06
  2. Back Squat vs. Front Squat
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 11-10-15, 22:27
  3. Διαφορές Hack Squat & Kλασικού Squat
    By Kerberos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 12
    Last Post: 10-02-12, 12:55
  4. Ασκήσεις γιά βάθος (πυκνότητα) πλάτης
    By BRaWNy in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 12-01-06, 00:37

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •