Καλημέρα,
Μόλις γράφτηκα στο forum κυρίως για ιδέες και συμβουλές σε θέματα διατροφής και συμπληρωμάτων.
Έχω ξεκινήσει συστηματικά προπόνηση και διατροφή αλλά δυστυχώς λόγω σοβαρών προβλημάτων στη μέση δε μπορώ να σηκώσω βάρη και έτσι κάνω μόνο με σωματικό κι ότι καταφέρω! Μετράω θερμίδες συστηματικά και κάνω προπόνηση 4 φορές τη βδομάδα, με μονόζυγο, δίζυγο και παράλληλες μπάρες. Δυστυχώς η πρόοδος χωρίς βάρη πιστεύω είναι πιο αργή και έχει ένα μέγιστο όριο πολύ πιο χαμηλό στη μυϊκή ανάπτυξη αλλά τι να γίνει!
Πάντως προς το παρόν πηγαίνει καλά, αν και είμαι στη φάση της γράμμωσης εδώ και μήνες.
Κώστας
Bookmarks