Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Pumping Iron DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    370

    Default Ενα γλυκακι κανεις;

    Καλησπερα σας, προτεινω να ξεκηνησουμε ενα τοπικ που μπορουμε να μαζεψουμε συνταγες με γλυκα καπως πιο υγεινες, η και προτεινουχες. Εχω μεγαλη αδυναμια στα γλυκα οπως καταλαβαινεται....
    Ξεκηναω εγω..

    Μπάρες πρωτεϊνης με γεύση μηλόπιτα
    Prep Time 35 minutes
    Total Time 35 minutes
    Servings 12
    Calories 142
    Οι πιο νόστιμες, εύκολες μπάρες πρωτεϊνης με γεύση μηλόπιτα!
    Ingredients

    136 γρ. (1 φλ.) αλεύρι καρύδας
    68 γρ. (1/2 φλ.) αλεύρι αμυγδάλου
    48 γρ. (1/2 φλ.) πρωτεϊνη σε σκόνη
    2 κ.σ. υποκατάστατο ζάχαρης (ζάχαρη καρύδας, εριθρυτόλη, ξυλιτόλη, στέβια 1:1 κλπ)
    1 κ.σ. κανέλα σε σκόνη
    1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
    60 γρ. (1/4 φλ.) φυστικοβούτυρο
    170 γρ. (1/2 φλ.) μέλι
    1/2 φλ. πουρέ μήλου χωρίς ζάχαρη
    1 κ.σ. γάλα

    Instructions

    Ξεκινήστε ανακατεύοντας σε ένα μπολ το αλεύρι καρύδας και το αλεύρι αμυγδάλου. Προσθέστε την πρωτεϊνη σε σκόνη, το υποκατάστατο ζάχαρης, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
    Σε μπεν μαρί λιώστε το μέλι και το φυστικοβούτυρο. Ρίξτε το μείγμα στα αλεύρια και προσθέστε και τη σάλτσα μήλου. Ανακατέψτε.
    Προσθέστε το γάλα κουταλιά-κουταλιά. Μεταφέρετε το μείγμα σε ταψάκι και βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά. Βγάλτε και κόψτε σε 12 μπάρες.

  2. #2
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Σε ευχαριστούμε πολύ για την συνταγή.. Έχουμε είδη το νήμα με της συνταγές αλμυρές και γλυκές και οι περισσότερες είναι για fitness υγιεινές κλπ σκέτο για γλυκά δεν νομίζω να γίνει..
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  3. #3
    Pumping Iron DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    370

    Default

    Υπαρχει καποιο συγκεκρημενο τοπικ που εχει γλυκες συνταγες μαζεμενες, θα μου αρεσε να τα δω, παντα ψαχνω για καινουργιες ιδεες...

  4. #4
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Quote Originally Posted by DORA83 View Post
    Υπαρχει καποιο συγκεκρημενο τοπικ που εχει γλυκες συνταγες μαζεμενες, θα μου αρεσε να τα δω, παντα ψαχνω για καινουργιες ιδεες...
    Δεν υπάρχει αφού σου το είπα από πάνω μόνο η γενική κατηγορία που έχει απόλα και ότι γλυκό σου αρέσει το κάνεις πχ σελιδοδείκτη κλπ κλπ .. Ρίξε μια ματιά δεν είναι δα και τρελές σελίδες..

    http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=26
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Επιστροφή Με Γλυκάκι
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 17-03-16, 17:38
  2. Γλυκάκι αλά Χαρίτωνα
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 16-03-12, 15:25
  3. Πλυομετρικές! Να τις κάνεις ή να μην τις κάνεις???
    By Crimson in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 07-07-06, 23:38

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •