Καλησπέρα.Κάνω συστηματικά κάθε μέρα γυμναστική και διατροφή και προέκυψε τραυματισμός στη μέση (Δισκοκήλη). Το πρόγραμμα γυμναστικής ήταν το πρωί 20 λεπτά cardio και έπειτα βάρη στο γυμναστήριο.Τωρα για δέκα μέρες περίπου θα κάνω μόνο περπάτημα και ασκήσεις αποκατάστασης στη μέση.Να συνεχίσω κανονικά την διατροφή ή να κόψω κάτι λόγω διακοπής προπονήσεων? Επίσης από συμπληρώματα παίρνω Ω3, πρωτεΐνη, κρεατίνη και BCCAS.Να σταματήσω να τα παίρνω ή θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση χωρίς προπόνηση? Ευχαριστώ!
Bookmarks