Καλησπέρα σε όλους,
είμαι σχετικά νέος στο χώρο (4 χρόνια γυμναστική με βάρη) και 24 χρόνων. Πρόσφατα αποφάσισα να κάνω σοβαρή διατροφή και γυμναστική με την βοήθεια διατροφολόγου και ακολουθώντας την κατά γράμμα, μέσα σε 4 μήνες έπεσα από το 13% στο 5% λίπος, δεν είχα και πολλά κιλά αλλά μάλλον τα μαζεύω όλα στην κοιλιά και πραγματικά η διαφορά πλέον είναι τεράστια. Χωρίς πολλές στερήσεις και με ικανοποιητικό καθαρο φαγητό. Η μέτρηση γίνεται με έναν αρκετά καλό μηχάνημα από ότι έχω δει (inbody λέγεται) όποτε μάλλον προσεγγίζει την πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι βρίσκομαι στην καλύτερη φυσική κατάσταση που έχω φτάσει ποτε, μου αρέσει αυτό που βλέπω και θέλω να το συντηρήσω αλλά και να ανέβω μυϊκά. Ήθελα να ρωτήσω αν είναι υγιές να μείνω σε αυτό το ποσοστό λίπους; Επισης αφού πλέον «καθάρισα σωματικά» τι να ανεβάσω για να αρχίσω να παίρνω και μυϊκά, ισως την πρωτεΐνη στο μεσημεριανό (π.χ από 200γρ κότα να πάω στα 250γρ);.
Σας ευχαριστώ πολύ.
Bookmarks