Originally Posted by
DORA83
Συνήθως ψιλοποναω στα χερια (μπιτσεπς κουρλ, χολδ), ποδια (σκουτας) (ειδιετερα αν ειναι με βαρακια) προς το τελος των σετ, αλλα μετα δεν καταλαβαίνω τίποτα... Σημερα ας πουμε εκανα ποδια με βαρακια, για 1 ωρα και και 10 λεπτα με ξεκούραση 1 λεπτου ανα 3 λεπτα με εμφαση στους μοιραίους, και κόντεψα να δαγκώσω τα χερια μου απο το πονο προς το τελος των σετ. Τωρα εχω μια κουραση στα μπρατσα, και στους μοιραίους. Αυριο μπορει και να ψηλοποναω σαν να ειναι πιάσιμο. Αυτο ειναι καλο ετσι η κατι πηγε λαθος; Η τεχνικη μου νομίζω ηταν σωστή το πρόσεχα ιδιαίτερα.
Bookmarks