Καλησπερα παιδες και καλως σας βρηκα. Λιγα πραγματα για μενα . Ειμαι 70 κιλα 15% λιπος και εκανα γυμναστικη με βαρη για εναν χρονο.Ομως δεν εκανα συστηματικα που σημαινει οτι μπορει να εκανα για 2-3 μηνες μετα να σταματουσα για αλλους 2-3 .Τελος παντων αρχισα παλι προσφατα (εχω εναν μηνα περιπου)και το σωμα μου συνηθησε αρκετα γρηγορα το volume και την αντισταση που του εδινα ωστε να μην νιωθω ποτε πιασμενος μετα τις προπονησεις μου. Ειτε κιλα ανεβαζα και εκανα λιγοτερες επαναληψεις ειτε πιο πολλες με λιγοτερα ειτε σετ ανεβαζα κλπ δεν γινοταν τιποτα. Ξερω οτι το να μην πιανεσε δεν σημαινει οτι η προπονηση δεν ηταν καλη και οτι απλα σημαινει οτι ο οργανισμος σου εχει συνηθισει της κινησεις.Τελος παντων εδω και 3 μερες εκανα πλατη δικεφαλα(τρεχω ppl και ειμαι σε φαση ογκου ) και εκανα καθε σετ ντροπσετ . Στην ουσια εκανα συνολο 9-10 σετ ολα ντροπσετ με την μονη ξεκουραση να ναι οταν αλλαζα ασκηση.Εχουν περασει 3 μερες και δεν ειμαι απλα πιασμενος με το ζορι κουναω την πλατη μου(τα δικεφαλα ειναι ψιλο κομπλε).Ξερει κανεις γιατι συμβαινει αυτο? Ευχαριστω
Bookmarks