Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    22-03-22
    Posts
    2

    Default Καλησπέρα!

    γεια σας και χαιρομαι που με δεχτηκατε στο φορουμ.εψαχνα καιρο καπου να συζητησω .ειμαι 46 χρονων 1.70 70κιλα.εχω πολυμηχανημα παγκο μπαρα στραβομπαρα και αλτηρες.κανω στο σπιτι μου πλεον.γιατι με οικογενεια κ μικρα δεν εβρισκα ευκολα χρονο να παω γυμναστηριο.φτιαχνω σμουθις για ογκο.απλα θα ηθελα ν μου προτεινετε κ εσεις προγραμμα με βαρη κ ασκησεις για την ηλικια μου.παγκο εχω μεχρι 60 κιλα κ στραβομπαρα 20 κιλα με βαρη εως 10 επαναληψεις το ιδιο κ στον παγκο.απλα θελω κ καποιο ισοτονικο ροφιμα για ενεργεια παραλληλα μ την προπονηση.η πωσ να φτιαξω καποια διατροφη για ογκο.σας ευχαριστω εκ των προτερων....

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες στο φορουμ.

    Για προγραμμα, μπορεις να δεις αυτο εδω: Πρόγραμμα Προπόνησης Upper - Lower Body

    Για διατροφη, ξεκινα απο εδω: Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,263

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!

  4. #4
    Pumping Iron vagosofron's Avatar
    Join Date
    10-03-17
    Location
    Λαμία
    Posts
    260

    Default

    Καλώς ήρθες και καλές προπονήσεις!
    Do or Do Not

  5. #5
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,340

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε και καλή επιτυχία στους στόχους σου!!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    22-03-22
    Posts
    2

    Default

    σας ευχαριστω παρα πολυ!!!!επισης!!!

  7. #7
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,410

    Default

    Καλως όρισες στο φόρουμ!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥

  8. #8
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-10-11
    Location
    Περιστέρι
    Posts
    179

    Default

    καλώς ήρθες!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα,καλησπέρα (που λέει κι ο Θεοδωράκης!!)
    By ironmandux in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 26-11-14, 20:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •