Γειά σας. Θα ήθελα να μου πείτε αν θα μπορούσα λόγω έλλειψης χρόνου να κάνω μια προπόνηση φουλ μποντι στο σπίτι 3 φορές τη βδομάδα και αν θα είχε καλύτερο αποτέλεσμα απ το 5ημερο Σπλιτ που κάνω.
Εξοπλισμός που διαθέτω :
Αλτήρες
Μπάρα
Ίσιος πάγκος
Δίσκοι (8 των 5 kg) και 4(των 2,5 kg)
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
Thread: Προπόνηση Full Body Στο Σπίτι
-
11-04-22, 18:51 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 11-04-22
- Posts
- 2
Προπόνηση Full Body Στο Σπίτι
-
11-04-22, 19:55 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Καλησπερα, καλυτερο σπλιτ ειναι αυτο που μπορεις να ακολουθησεις και να εισαι συνεπης για μεγαλο χρονικο διαστημα εφοσον μπορεις να ακολουθησεις μονο το full body λογω χρονου και να εισαι σωστος τοτε αυτο ειναι που ταιριαζει σε εσενα.
Επισης δεν υπαρχει καλυτερο σπλιτ καθε σπλιτ εξυπηρετει εναν σκοπο.
Απο εμενα ειναι ναι στο full body διοτι ταιριαζει στην καθημερινοτητα σου και αυτο ειναι το πιο σημαντικο διοτι θα υπαρχει συνεπεια απο την μερια σου υποθετω!
-
11-04-22, 20:04 #3New Bodybuilder
- Join Date
- 11-04-22
- Posts
- 2
Θα ήθελα να μου πει κάποιος αν μπορώ να κάνω κάτι καλό με αυτόν τον εξοπλισμό και ένα 3ημερο full body που θα μπορούσα να ακολουθήσω
-
12-04-22, 22:52 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Παπάδες μπορείς να κάνεις. Αρκεί να είσαι συνεπής στις προπονήσεις σου.
-
16-04-22, 00:49 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καποια σπλιτ οπως full body και upper/lower ισως να ειναι και ιδανικα οταν τα κιλα που εχουμε δεν επαρκουν για πιο βαρια σετ.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
16-04-22, 10:11 #6
- Join Date
- 26-08-20
- Posts
- 354
αφου εχεις ελλειψη χρονου για 5 φορες την απαντηση την εχεις δωσει ηδη...._) 3 ωρες αντι για 5...αν αυτο ειναι το τραγικα διαφφορετικο..-)) απο τα λιγα που εχω καταλαβει απο προσωπικη πειρα σημασια εχει ο συνολικος ογκος προπονησης με σχετικα χαμηλα κιλα ανα εβδομαδα εκτος των αλλων.... δηλαδη διατροφη και στοχοι για σωματοδομη.... so simple./
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Προπόνηση Full Body ή Split;
By dogkanos in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 43Last Post: 28-12-21, 01:04 -
Προτάσεις για full body προγραμμα γυμναστικης στο σπιτι
By fwlioths in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 5Last Post: 06-11-15, 12:58 -
Split Μαζί Με Full Body Προπόνηση
By bodymanfitness in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 20-10-15, 18:40 -
Full Body Προπόνηση
By gate 7 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 3Last Post: 29-03-14, 13:37 -
Full Body routines
By passenger67 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 19-03-05, 19:57
Bookmarks