Γειά σας. Θα ήθελα να μου πείτε αν θα μπορούσα λόγω έλλειψης χρόνου να κάνω μια προπόνηση φουλ μποντι στο σπίτι 3 φορές τη βδομάδα και αν θα είχε καλύτερο αποτέλεσμα απ το 5ημερο Σπλιτ που κάνω.
Εξοπλισμός που διαθέτω :
Αλτήρες
Μπάρα
Ίσιος πάγκος
Δίσκοι (8 των 5 kg) και 4(των 2,5 kg)
Bookmarks