Καλησπέρα σας , πρόσφατα πήγα σε ένα διατροφολόγο για να μου ξεκαθαρίσει κάποιες απορείες που έχω σχετικά με την δίαιτα μου και μου είπε ότι πάνω από 0.8g Πρωτείνης ανα κιλό σωματικού βάρους για κάποιον που δεν αθλείται εντατικά(4+ προπονήσεις την εβδομάδα) μεταβολίζεται σε αμμωνία στα νεφρά και προκαλεί προβλήματα στον οργανισμό. Ισχύει κάτι τέτοιο ? Εγω ειμαι 1,80 95 κιλα και επειδη δεν γυμνάζομαι τελευταία ήθελα μια δίαιτα για να χάσω λίγο λίπος και να διατηρήσω όσους μυς μπορώ , και μου έβγαλε μια δίαιτα με περίπου 60g πρωτείνης την ημέρα.