Καλημέρα, θα ήθελα να ρωτήσω 3 πράγματα.
1) σε λαχανικά και ειδικά σε ντομάτες μετραμε υδατάνθρακες; πχ 300γρ ντομάτα έχει 11γρ υδατ. Τους μετραμε στους συνολικους υδατάνθρακες;
2) μετραμε τους υδατάνθρακες σε φαγητά όπως αμύγδαλα; δηλαδή αν χωράνε στα μάκρος μου 100γε αμύγδαλα που έχουν 12γρ υδατάνθρακες τους μετράω στο σύνολο. (επίσης κολλάω λίγο στο να βρω τροφές να βάλω αντί για αμύγδαλα, τρώω περίπου 100γρ λιπαρά στη διατροφή μου,αν έχετε καμία πρόταση)
3) βρίσκομαι στο 10%bf, μια στο τόσο μπορώ να πίνω κοκα ζερο, η κάποιο 0 ζάχαρη monster πχ; από τη στιγμή που δε μου ανοίγει την όρεξη; εννοώ από θέμα θόλωματος κλπ, ξέρω ότι έχει 0 θερμίδες.
Ευχαριστώ πολύ.
Bookmarks