Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    13-10-20
    Posts
    25

    Default Αντίσταση στην ινσουλίνη

    Καλησπέρα σας,

    Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, βάζω εύκολα λίπος κυρίως στην κοιλιά και στη μέση, και χάνω με δυσκολία. Η διατροφή μου αποτελείται κατά 45-50% από υδατάνθρακες (δεν τρώω γλυκά, junk κτλ.) Ωστόσο, διαβάζω πως για να αντιστραφεί η αντίσταση πρέπει να μειωθούν οι υδατάνθρακες και να ακολουθώ μια διατροφή low-carb..

    Ποια είναι η άποψή σας; Έχει κάποια κοπέλα παρόμοιο πρόβλημα και πως το αντιμετώπισε; Ευχαριστώ για τη βοήθεια.

  2. #2

    Default

    Πως το γνωριζεις οτι εχεις αντισταση στην ινσουλινη?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Member
    Join Date
    13-10-20
    Posts
    25

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Πως το γνωριζεις οτι εχεις αντισταση στην ινσουλινη?
    Έκανε τη διάγνωση γιατρός μετά από εξετάσεις.

  4. #4
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Φίλε μου δε νομίζω ότι η μείωση των υδατανθράκων θα οδηγήσει σε μείωση της ινσουλινοαντίστασης ή αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
    Αντιθέτως μάλιστα τυχόν αυξημένα λιπαρά στη διατροφή θα οδηγήσουν σε αύξησή της αντίστασης.
    Η μείωση υδατανθράκων ίσως μειώσει το πρόβλημα ως προς το ζάχαρο στο αίμα (αυτό είναι παράκαμψη του προβλήματος και όχι βελτίωση της ευαισθησίας). Μειωμένοι υδατάνθρακες συνήθως συνεπάγονται πιο σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
    Βασικά αυτό που πρέπει να κάνεις είναι μειώσεις το σωματικό ποσοστό λίπους που έχεις και να αυξήσεις τη δραστηριότητά σου. Αν θεωρείς ότι η μείωση υδατανθράκων θα σε βοηθήσει να χάσεις δοκίμασέ το. Σε κάθε περίπτωση προτίμησε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και πολλά λαχανικά.
    Rome wasn't built in a day

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Newme View Post
    Έκανε τη διάγνωση γιατρός μετά από εξετάσεις.


    Ο γιατρός που έκανε τη διάγνωση δεν σου έδωσε συμβουλές για το πως πρέπει να είναι η διατροφή σου;


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μετφορμίνη, Πολυκυστικές και Αντίσταση Στην Ινσουλίνη
    By Natalia Natt in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 2
    Last Post: 08-06-21, 12:35
  2. Αντίσταση Στην Ινσουλίνη Και Διατροφή
    By joanb in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 25-06-16, 13:23
  3. Αντισταση στην ινσουλινη-διατροφη
    By Chelseak in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 15-06-16, 20:38
  4. Ευαισθησία Και Αντίσταση Στην Ινσουλίνη
    By giannis22 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 04-01-14, 18:30
  5. Τα Αμινοξέα Προάγουν Την Αντίσταση Στην Κόπωση
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 31-03-11, 21:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •