Εχω καποιο απορια. Μερικες φορες, οταν δεν προλαβαινω η κανω μονο την μιση προπονηση το απογευμα το τελειωνω αργα το βραδυ πριν απο τον υπνο. Το τελευταιο μου γευμα ειναι στης 19.30 περιπου και εχει αρκετη (νομηζω) πρωτεινη και υδατανθρακα, και ετσι μπορει να μην θελω σνακ ουτε πριν ουτε μετα απο την προπονηση. Οταν το κανω προπωνηση χωρις σνακ ειμαι κουρελη το επομενο πρωι οποτε μαλλον κατι θελω τελικα.
Να φαω το σνακ πριν απο την γυμναστικη ακομα και αν δεν πιναω; Η να το φαω μετα; Και τι να επιλεξω; Γιαουρτι με βρωμη και ξηρους καρπους η αυγο η τυρι η κατι αλλο;
Για παραδειμα το βραδυνο μου χθες ηταν τονο με φασολακια και κινοα και λαχανοσαλατα. Μετα απο αυτο δεν εφαγα κανενα σνακ πριν η μετα την γυμναστηκη γιατι δεν πιναγα καθολου. Εκανα μηση ωρα κοιλιακους και κορμο γενηκως με λιγα βαρη, επεσα για υπνο και τωρα ειμαι ακρως κουρασμενη. Κοιμηθηκα 7 ωρες οποτε δεν φταιει αυτο....
Bookmarks