Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    Junior Bodybuilder Panosdes's Avatar
    Join Date
    26-04-15
    Posts
    208

    Default Σερι προπονησεις με βαρη διχως rest day

    Καλο μηνα !!

    Ισως ολοι εχουμε κατι αυτη την ''βλακεια'' .

    Μεταξυ σοβαρου κι αστειου, λοιπον

    Ποσες προπονησεις με βαρη εχετε κανει σερι διχως rest day;

  2. #2
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,413

    Default

    Μέχρι 6 μαν νομίζω παραπάνω είναι βλακεία too much που λένε και οι Άγγλοι... Χαχαχα
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,292

    Default

    Μια φορά επιχείρησα να κάνω 6.
    Μηδέν ανάρρωση, φουλ εξάντληση.

    Ιδανική συχνότητα 4 - 5 φορές μαξ.

  4. #4

    Default

    7 σερι, ουτε καν ξεκουραση, με διπλες προπονησεις τη μερα, βεβαια ημουν μικρος σε ηλικια και ειχα αντιγραψει ακριβως το προγραμμα του Arnold
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder Panosdes's Avatar
    Join Date
    26-04-15
    Posts
    208

    Default

    Χαλαρους σας βρισκω χαχαχα!

    Προφανως αν σας πω τη δικη μ εμπειρια, θα μπει πρωτα disclaimer DO NOOOT TRY THIS AT HOME!!!!!

    ( προφανως και δε μιλαμε για το σωστο - οπου επιβαλλεται αναρρωση κτλ - αλλα για καποιες βλακειες ή καταστασεις που συνειδητοποιημενα κανουμε κατι ''λαθος'')

  6. #6
    Junior Bodybuilder vasterD's Avatar
    Join Date
    14-12-14
    Posts
    125

    Default

    το πιο ακραιο που εκανα, ειναι 7/7 για 2 βδομάδες δεν αντεξα παραπανω..δουλευα 8-12.. 12μισι με 2παρα20 πρωινη προπονηση, 2-10 δουλειά.. 11-12 βραδυνό cardio.
    ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!
    την προτελευταία μέρα, είχα βγεί με μια κοπέλα και εγινε η πράξη, την επομένη ήμουν ΧΩ-ΜΑ. εκανα την πρωινη προπονηση οσο πιο χαλαρα γινοταν, το βραδυ δε πηγα για cardio.. και ξεκινησα τα ρεστ γιατι δε τη παλευα.. αλλα ημουν και 22 χρονών τότε....

  7. #7
    Junior Bodybuilder Panosdes's Avatar
    Join Date
    26-04-15
    Posts
    208

    Default

    οκ λοιπονν!

    απο ιανουαριο εχω χασει 2 προπονησεις κ αυτες αναγκαστικα λογω πρωτοχρονιας και πασχα!

    Βαρη φουλ ενταση -αγωνιστικο level , + 30 λεπτα αεροβιο εκτος απο μερες ποδιων , προπονηση ποδιων 2-3 φορες τη βδομαδα, θερμιδες ειτε ελλειμμα ειτε συντηρηση.

    Δουλεια φουλ 10-12 ωρες , με αρκετες μετακινησεις αλλα και με ταξιδια στη μεση , οκ προσωπικη ζωη 0 αλλα δεν με απασχολει το συγκεκριμενο κομματι .

    Ακραιο i know, dont try this at home

    στα - προφανως κουραση θολωμα και νευρακια καποιες μερες.

    Στα + τρομερη προοδο μυικα ( και δεν ειμαι αρχαριος ουτε καν μεσαιου επιπεδου αθλητης), και προοδος σημαντικη ειδικα σε ομαδες οπως ποδια που εδωσα εμφαση.
    Last edited by Panosdes; 06-06-22 at 11:29.

  8. #8
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    398

    Default

    ζηλευω πραγματικα οσους μπορειτε να κανετε 4-5+ προπονησεις την εβδομαδα ....

    σημασια εχει και τι δουλεια κανεις εαν εισαι υπαλληλος γραφειου, 12 ωρες δεν εχει κουραστει το σωμα συγκριτικα με καποιον που κανει χειρονακτικες εργασιες , η δουλεια με πολυ καρντιο οπως εγω. δυστυχώς δεν βγαινουν παραπανω απο 3 προπονησεις την εβδομαδα... προσπαθω να της βαζω σε μερες που ειτε την επομενη εχω ρεπο, ειτε θα ξεκινησω πιο αργα την δουλεια..
    εαν πιστέψεις οτι ΕΣΥ μπορείς τότε ΕΣΥ θα τα καταφέρεις!!

  9. #9
    Junior Bodybuilder Panosdes's Avatar
    Join Date
    26-04-15
    Posts
    208

    Default

    Quote Originally Posted by salva_ View Post
    ζηλευω πραγματικα οσους μπορειτε να κανετε 4-5+ προπονησεις την εβδομαδα ....

    σημασια εχει και τι δουλεια κανεις εαν εισαι υπαλληλος γραφειου, 12 ωρες δεν εχει κουραστει το σωμα συγκριτικα με καποιον που κανει χειρονακτικες εργασιες , η δουλεια με πολυ καρντιο οπως εγω. δυστυχώς δεν βγαινουν παραπανω απο 3 προπονησεις την εβδομαδα... προσπαθω να της βαζω σε μερες που ειτε την επομενη εχω ρεπο, ειτε θα ξεκινησω πιο αργα την δουλεια..

    Δεν ισχυει αυτο που λες για τις 12 ωρες δουλειας γραφειου ή ταξιδια κτλ , οτι ειναι καλυτερα απο χειρονακτικη εργασια Και μαλιστα οταν το ακουω στο γυμναστηριο απο κατι τυπους ή τιθεται ως εξηγηση/δικαιολογια/θεμα πες το οπως θες κτλ , απλα δεν συνεχιζω τον διαλογο. πραγματικα δεν εχει κανενα νοημα. simple. οκ την εχεις μεγαλυτερη.παμε παρακατω

  10. #10
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    398

    Default

    Quote Originally Posted by Panosdes View Post
    Δεν ισχυει αυτο που λες για τις 12 ωρες δουλειας γραφειου ή ταξιδια κτλ , οτι ειναι καλυτερα απο χειρονακτικη εργασια Και μαλιστα οταν το ακουω στο γυμναστηριο απο κατι τυπους ή τιθεται ως εξηγηση/δικαιολογια/θεμα πες το οπως θες κτλ , απλα δεν συνεχιζω τον διαλογο. πραγματικα δεν εχει κανενα νοημα. simple. οκ την εχεις μεγαλυτερη.παμε παρακατω
    εαν τα επιχειρηματα σου ειναι τυπου '' οκ την εχεις μεγαλυτερη'' δεν νομιζω να εχουμε να πουμε κατι αλλο. με τυπους που δεν εχουν καν στοιχειωδη ευγενεια δεν εχω να πω κατι
    εαν πιστέψεις οτι ΕΣΥ μπορείς τότε ΕΣΥ θα τα καταφέρεις!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γάγγλιο και Προπονήσεις Με Βάρη
    By gkojcko in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 16-10-21, 23:47
  2. Διατροφή Με Βάση τις Προπονήσεις σε Μπάσκετ Και Βάρη
    By Firekostas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 24-10-12, 12:19
  3. Θέλω να ξεκινήσω προπονήσεις με βάρη σωστά!
    By teo)gewrgiadhs in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 12-07-11, 01:27
  4. Replies: 16
    Last Post: 03-03-08, 11:03

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •