Ποσα χρηματα αφιερωνετε καθε μηνα για τη διατροφη σας;
0 - 100ε
100 - 200ε
200 - 300ε
300 - 400ε
400 - 500ε
500+ ευρώ
Δεν κανω διατροφη
Ποσα χρηματα αφιερωνετε καθε μηνα για τη διατροφη σας;
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Mέχρι 200 ευρώ μαξ, με πολύ καλή έρευνα αγοράς και οικονομικές επιλογές.
Eγω δεν το εχω μετρησει αλλα εσχατως βλεπω πως για 6 φετες φουαντρε 6 τυρι και μικρες τορτιγιες ολικης θες τουλαχιστον 7.50 ευρω ....χωρις ιχνος υπερβολης σε αυτο...... as a song says....life seems no mercy-))
Θα έπρεπε να συμπεριλαμβάνονται και τα συμπληρώματα διατροφής.
Περίπου 200 ευρώ όμως είμαστε και σε περίοδο ανατιμήσεων οπότε βάλε +10-15% σε ότι γραφτεί
Χωρις συμπληρώματα βγαίνει στα 100 ευρω περιπου μηνιαιως, αλλά κυνηγάω προσφορές, κρέατα παίρνω απ την κρεαταγορά του φίλου μου και καμια φορά μου φέρνουν λαχανικά οι δικοί μου
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Αν υπολογίσω ότι παίρνω 2-3 σκουπ πρωτείνης τη μέρα μια 2κιλη κ παραπάνω μου βγαίνει το μήνα 55 ευρώ δλδ σίγουρα. Απο φαγητό δεν μπορώ να το μετρήσω γιατι τρώει κ η οικογένεια, αλλά το στάνταρ μου είναι κρέας σε καθημερινή βάση, είτε απο κοτόπουλο είτε ψάρι είτε μοσχάρι. συν τα αυγά που τα παίρνω χωριάτικα 3 καρτέλες τη φορά. και βγάζουν δεν βγάζουν μήνα. Επίσης τα γιαούρτια που έχω σε καθημερινή βάση αν και πλέον σταμάτησα τα επώνυμα . Βασικά έχουν ανέβει τα ΠΑΝΤΑ!!! καλύτερα να μη το μελετήσω τόσο γιατι θα απογοητευτώ !!!
Δυσάρεστο τοπικ για αυτή την εποχή!
Πόσα ξοδεύω.....
Χμμμμμ...
Παίρνω Χ μισθό και ξοδεύω περισσότερα από Χ χρήματα για φαγητό.
Αυτό.
Do or Do Not
γυεω στα 300 ευρω βγαινει ο μηνας δεν τα εχω υπολογισει ακριβως , αλλα τρωω καθε μερα γυρω στα 300 με 500 γρ ψημενα πουλερικα - κρεατικα τρωω γιαουρτι αυγα + υδατανθρακες φρουτα σαλατικα , χωρια καποια μονστερ που παιρνω και zero + 4-5 λιτρα νερο εμφιαλωμενο καθημερινα νομιζω οτι ειναι γυρω τα 8-10 ευρω ημερησιως για οτι πινω και τρωω
NO EXCUSES
Εγώ υπολογίζω γύρω στα 250 ευρώ με έναν γρήγορο υπολογισμό μαζί με τα συμπληρώματα μου κρέατα υδατάνθρακες σαλάτες κλπ!!
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
εγώ υπολογίζω στα 250-300. Δυστυχώς ο σολομός έχει γίνει πολυ ακριβός και τρώω εβδομαδιαία 2 φορες οπότε μου ανεβάζει το budget
Μπορεις να τρως και αλλα πιο οικονομικα ψαρια που εχουν καλα λιπαρα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
κάπου 250..
Πρέπει να ξεπερνάω τα 300? σε διατροφή.. κάθε μέρα κρέας ή ψάρι, κάποιο λαχανικό που να μπορώ να φάω[λόγω ευερέθιστου], γαλακτομικά με χαμηλά λιπαρά, καστανό ρύζι, Milko Protein 26gr[αντί για γλυκό] μόνο 200 θερμίδες χωρίς ζάχαρη[έχει σορβιτόλη και στέβια], βιολογικό μέλι, πολύ καλής ποιότητα κακάο[Van Hauten, Valrhona], Tonalin CLA Solgar, Nevralip[για ισχιαλγίες-οσφυαλγίες], ναι σίγουρα πάνω από 3 κατοστάρικα, αλλά, δεν το'χω με την νύχτα δεν πάω για κλάμπινγκ να πίνω ποτά και δεν καπνίζω, οπότε μια χαρά.. τα αξίζει και τα 300, αλλά και τα 400 το καλής ποιότητας φαγητό.
Νερό ευτυχώς πίνω από φίλτρο Multipure και έρχεται πολύ οικονομικά, το αλλάζω μία φορά τον χρόνο. Παίρνω κάποια προιόντα βιολογικά γι αυτό ξεπερνώ τα 300!!!
Σίγουρα θέλει και κόπο και χρήμα να επενδύσουμε στην διατροφή αλλιώς δεν έχει νόημα.. Άλλως μήνας με ποιο πολλά και άλλος λιγότερα.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
εξαρταται τη περιοδο -ογκου ή γραμμωσης ή αγωνιστικης προετοιμασιας. Επισης εξαρταται αν τρωω καθαρα φουλ ή αν κανω ευελικτη. Οταν κανω ογκο κ ευελικτη αστο... πανω απο 400-500 ευκολα
Όλα μαζί: μαναβικα, κρεοπωλείο, σουπερ μαρκετ + κάποια εξτρα, στα 90 ευρώ την εβδομάδα υπολογίζω.
Ανά φάσεις μπορεί και λιγότερο.
Όμως νομίζω τα ίδια θα αγόραζα και χωρίς την διατροφή, συν εξτρα σαβούρα που δεν αγοράζω πια.
Ειναι αρκετά υποκειμενικό αυτό, αλλά δεν θεωρώ το bodybuilding ακριβό χομπυ ή τεσπα όχι πιο ακριβό από άλλα. Κάποιοι προσεγμένοι χώροι ή προπονητές στοιχίζουν, δεν αντιλέγω, αλλά εκεί έχει να κάνει με το που θες να επενδύσεις τα λεφτά σου (άλλοι δίνουν 35 ευρώ κάθε 20 μέρες για νύχια πχ). Όλα αυτά βέβαια, αν δεν μιλάμε για πολύ προχωρημένους στόχους - που εκεί πάμε σε κάτι επαγγελματικό εξάλλου.
υγ:ααα, οκ, φαντάζομαι άντρες με πολλά κιλά και ψηλοί θα υποφέρουν παραπάνω, λόγω αυξημένων αναγκών.
Να και ένα θετικό του ότι δεν είμαι ψηλη, που δεν είχα σκεφτεί ποτέ μου
υγ: σίγουρα η ταξική σαπίλα δεν ευνοεί, όπως και σε τίποτα.
Δυστυχώς θέτει κάποιο ταβάνι. Όπως συμβαίνει και στο κομμάτι της εκπαίδευσης, της ψυχαγωγίας κοκ.
Νομίζω το να θέσεις προτεραιότητες, να προσπαθησεις να βρεις εναλλακτικούς τρόπους να καλύψεις πράγματα, για τα οποια δεν θες να διαθέσεις χρήματα, θα βοηθησει κατά πολύ - ακόμη κι αν δεν λύσει το πρόβλημα. Πάντως υπάρχει έντονα το κομμάτι της επίκρισης «γιατί να τα δώσεις εκεί, γιατί αλλου», που κρύβει τις περισσότερες φορές ή αγνή ηλιθιότητα ή στον αντίποδα κόμπλεξ.
Last edited by Butterflybee; 03-09-22 at 15:56.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks