Καλησπερα σε ολους ειμαι νεο μελος εδω περα και θα ηθενα να κανω καποιες ερωτησεις..
βασικα θα ηθελα καποιος να μου πει αν εχω σωστα το προγραμμα γυμναστικης μου
Δευτερα : ποδια
τριτη : στηθος
τεταρτη:πλατη
πεμπτη:ομους
παρασκευη:δικεφαλα/τρικεφαλα
και θα ηθελα με βαση αυτο να μου προτεινεται εβδομαδιεο προγραμα για ογκο θα ηθελα η προπονησεις να ειναι δυνατες! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!
Bookmarks