Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1

    Default Καλησπέρα σε όλους/όλες σας

    Καλησπέρα σε όλη την παρέα. 36 χρονών με daddy-belly και έπειτα από την κλεισούρα του κορωνοϊού, είπα να θυμηθώ τα παλιά και γιατί όχι αν είναι δυνατόν να ξαναδώ τους κοιλιακούς μου. Διατροφούλα στο φουλ, (η κότα πάει σύννεφο, πρέπει να έχω ξεκληρίσει πολλά κοτέτσια). Μείον 6kg ήδη και ταυτόχρονα έναρξη γυμναστηρίου για προπόνηση με βάρη. Στόχος να πέσω κάτω από τα 80 και (τώρα είμαι 89) και μετά να πάω για bulking. Δεν με πτοεί η ζέστη, δεν με πτοεί τίποτα, παρά μόνο οι οικογενειακές υποχρεώσεις (2 παιδιά) και το πρόγραμμα βάρδιας που εργάζομαι. Θα τα φέρω όμως σε πέρας όπως και με κάθε στόχο που βάζω. Μπήκα στην παρέα σας για να φωτίσω πτυχές διατροφής και γυμναστικής ποπυ σίγουρα θα μου λείπουν. Θα τα λέμε συχνά λοιπόν.
    Τα φιλιά μου σε όλους τους συναθλητές!

  2. #2
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Καλως ηρθες Αλεξανδρε , καλη αρχη φαινεσαι συνειδητοποιημενος και ετοιμος γιαυτο που θες να πετυχεις ειμαι σιγουρος πως θα τα καταφερεις αν συνεχισεις κατα αυτον τον τροπο.
    Καλη επιτυχια στον στοχο σου.

  3. #3
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Καλωσηρθες στο φορουμ

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #4
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Καλωσόρισες Αλέξανδρε. Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου εύχομαι.
    Rome wasn't built in a day

  5. #5
    New Member
    Join Date
    19-08-14
    Posts
    61

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!

  6. #6
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε και καλή επιτυχία στους στόχους σου σου εύχομαι και εγώ.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  7. #7

    Default

    Καλως ορισες Αλεξανδρε!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #8

    Default

    Καλησπέρα σε όλους. UPDATE: 8 μήνες μετά, έχω πέσει στα 79κ με 16.5%bf. Η προσπάθεια καλά κρατεί. Κουράγιο και καλή δύναμη σε όλους!

  9. #9
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Αρα πέτυχες τον αρχικό στόχο σου. Τι ύψος έχεις; Είχες γράψει ότι αν πέσεις κάτω απο 80 θα πας σε bulking. Με 16,5% λίπος - αν ισχύει - ίσως πρέπει να καθαρίσεις κι'άλλο.

  10. #10

    Default

    Ναι. Καθαρίζω κι άλλο. Θα ξεκινήσω να βάζω θερμίδες όταν φτάσω στο 10-12%. Το ύψος μου είναι 1.74. Η μέτρηση έκρινε στον διατροφολόγο μου.

  11. #11
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Το 10-12% είναι καλό ποσοστό. Καλή επιτυχία και στο νέο στόχο σου.

  12. #12
    New Member Δυναμικη Διαπλαση's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Αγ. Παρασκευη
    Posts
    42

    Default

    Ο επιμενων νικα!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα Σε Όλους Και Σε Όλες
    By <Giorgos> in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 7
    Last Post: 03-03-17, 12:57
  2. Καλησπέρα σε όλους/όλες
    By spynom in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 17-07-08, 20:49
  3. καλησπερα σε ολους και ολες..
    By alexxxaic in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 12
    Last Post: 30-04-08, 17:45
  4. καλησπερα σε ολους-ολες
    By gsatelite in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 22-01-06, 01:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •