Καλησπέρα. Θέλω να μου προτείνετε ασκήσεις που στοχεύουν ΜΌΝΟ στους γλουτούς.
Ενώ το σώμα μου είναι γυμνασμένο, οι τετρακεφαλοι έχουν φουσκώσει, τα μπράτσα μου έχουν ωραίο σχήμα και η κοιλιά έχει μια μικρή γράμμωση ( έχω βέβαια λίγο λίπος που πρέπει να χαθεί), Τα οπίσθια μου είναι τελείως φλατ και κρεμασμένα.
Το ξέρω ότι είναι κυρίως γενετικό το θέμα των οπισθίων αλλά θέλω όσο περνάει από το χέρι μου να τα βελτιώσω.
Καμιά συμβουλή?
Bookmarks