Γεια σας έχει περίπου μία 4ετια που ασχολούμαι με βάρη και από όσα ξέρω αλλά και από όσα παρατηρώ από δω και πέρα η μυϊκή ανάπτυξη ανά έτος δεν είναι τόσο έντονη όσο ας πούμε στα πρώτα 3 χρόνια. Και πλέον έχω τον εξής προβληματισμό σχετικά με το τι πρέπει να ακολουθήσω για να έχω την μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη ανά έτος (όση κι αν είναι αυτή ). Για να γίνω πιο συγκεκριμένος εννοώ τι πρέπει να ακολουθήσω διατροφικά για να υπάρχει κάθε χρόνο μια πρόοδος , δηλαδή πρέπει να ακολουθήσω πρώτα ένα πρόγραμμα γράμμωσης ώστε να στεγνώσω τελείως (10% λίπος ) και μετά να ανεβάσω κιλά κάνοντας όγκο ή εδώ που είμαι να ανέβω αρκετά σε κιλά και να κάνω μια βαριά περίοδο όγκου και ύστερα μια μεγάλη περίοδο γράμμωσης? Τι πιστεύετε ότι είναι καλύτερο? Εμένα προσωπικά με μοιάζει να ανέβω αρκετά μυϊκά και να μεγαλώσω αρκετά και να φτάσω όσο δυνατόν γίνεται τα φυσικά όρια μου (όποια κι αν είναι αυτά ). Σε καμία περίπτωση δε με ικανοποιεί ένα αποτέλεσμα που να μην δείχνει ότι έχω φτάσει στο μέγιστο που μπορώ . Δηλαδή για να σας δώσω να καταλάβετε δε με απασχολεί που βρίσκονται οι άλλοι και αν φαίνομαι μεγάλος σε σχέση με άλλους ή όχι αυτό που με νοιάζει είναι να δουλέψω σκληρά και να φτάσω το μέγιστο μου.
Πληροφοριακά τώρα το ύψος μου είναι 1,79 και το βάρος 88 κιλά . Ποσοστό λίπους 17% βάση λιπομετρησης. Η ηλικία είναι 20.
Bookmarks