Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Junior Bodybuilder DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    191

    Default Πρωτεινουχες μπαρες με σοκολατα και καφε

    Ξέμεινα απο μπάρες δημητριακών οποτε δημιούργησα ξανα... Λοιπών θέλουμε
    3/4 μπανάνα λιωμένη
    2 κσ ταχινη
    2 κσ μέλι
    2 κσ κακάο
    1 σκουπ πρωτεΐνη αρακά
    βανίλια
    1 φακελάκι νεσκαφε
    κουβερτούρα για απο πάνω
    Τα ανακατεύουμε ολλα στο μπλεντερ, τα βάζουμε σε ταψάκι και στο καταψύκτη για καμία ώρα, απο πάνω απλώνουμε την κουβερτούρα και αφού σκληραίνει λιγο τα κόβουμε μεριδουλες. Αποθηκεύεται για ευκολία στο καταψύκτη.
    Φώτο θα βάλω αύριο επειδή η μπάρες μου ξεκουράζονται στο καταψύκτη, δεν πρόλαβα να τα συσκευάσω ακόμα...(τα δοκίμασα και ειναι πολυ ωραία).

  2. #2
    Junior Bodybuilder DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    191

    Default

    Και η φωτο που υποσχεθηκα. Οσο για τις μπαρες πρεπει να φαγωθουν οσο ειναι καπως παγωμενα ακομα γιατι αν μαλακωνουν κολλανε καπως, αν βαζετε κουβερτουρα και απο τις 2 πλευρες τοτε δεν πειραζει αν ειναι λιγο μαλακο το εσωτερικο. Η εμφανηση τους ειναι πολυ απλη αλλα οποιος θελει μπορει να κανει διακοσμηση με ξηρους καρπους απο πανω...
    10.jpg

  3. #3

    Default

    Καλησπέρα και από μένα!
    Μια φίλη κάνει ένα πολύ καλό πρωτεϊνικό παγωτό και μιας που το δοκίμασα πριν λιγο , ειπα να μοιραστώ τη συνταγή.

    1 scoop whey
    50 γρ γιαουρτι
    35 γρ κοκκινα φρουτα παγωμενα , κατψυξης
    περιπου μια μπανανα παγωμενη, καταψυξης (κοψτε την κομματια προτου μπει στην καταψυξη, μετα θα ειναι πιο δυσκολο)

    Εκτέλεση : Χτυπάτε σε μπλέντερ πρώτα το γιαούρτι με τα φρούτα και έπειτα βάζετε την πρωτεϊνη


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μπαρες πρωτεινης με φυστικοβουτηρο και σοκολατα
    By DORA83 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 18-07-22, 14:57
  2. Τι καφέ πίνετε;
    By Kardoula in forum Off Topic
    Replies: 154
    Last Post: 04-06-20, 10:52
  3. Κατανάλωση Καφέ - Ναι ή Όχι;
    By demmis in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 45
    Last Post: 20-08-15, 23:40
  4. Πρωτεϊνούχες Μπάρες
    By giannaros7 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 37
    Last Post: 17-06-14, 16:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •