Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    458

    Default Υπερβολή Στη Βιταμίνη Άλφα;

    Καλησπέρα , παρατήρησα οτι καταναλώνω πολύ βιταμίνη Α με 2000 mg την ήμερα μόνο από τα ανάμικτα λαχανικά που τρώω σχεδόν σε καθημερινή βάση τον τελευταίο διάστημα συν 50 γρ κρόκου αυγού που αποδίδουν 720 IU δλδ 220 mg βιταμίνης Α . θέλω να εχω στην διατροφή μου αρκετή Α για τα οφέλη που έχει στο δέρμα . αλλά μήπως το παρακάνω ;;
    NO EXCUSES

  2. #2

    Default

    Μηπως εννοεις mcg και οχι mg?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    458

    Default

    ναι σωστά mcg εννοώ δηλαδή 7333.33 IU η 2200 mcg η αλλιώς 2.20 mg

    το παρακάνω;;
    NO EXCUSES

  4. #4

    Default

    Αν δεις εδω: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/ αναφερει πως το ανωτατο επιπεδο ειναι 3000 mcg:

    The Tolerable Upper Intake Level is the maximum daily intake unlikely to cause harmful effects on health. The UL for vitamin A from retinol is 3,000 micrograms of preformed vitamin A.
    Γενικα εξαρταται και ποση βιτ αλφα απορροφαει το σωμα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    458

    Default

    Ωριαίες χρήσιμες πολύ πληροφορίες στο site! Έριξα μια ματιά για την C

    The Tolerable Upper Intake Level is the maximum daily intake unlikely to cause harmful effects on health. The UL for vitamin C is 2000 mg
    NO EXCUSES

  6. #6
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Η τοξικότητα από βιταμίνη Α κατά κανόνα προκύπτει από τη λήψη συμπληρωμάτων της συγκεκριμένης βιταμίνης για πολλά χρόνια και σε υψηλές δόσεις.
    Από τη διατροφή σχεδόν απίθανο να συμβεί.
    Τα επίπεδα της βιταμίνης μπορούν σε κάθε περίπτωση να μετρηθούν και στο αίμα. Οπότε μια εξέταση αίματος για τη συγκεκριμένη βιταμίνη θα σου πει που βρίσκεσαι.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διαφορα Αλφα αλανινης με τη Βητα αλανινη
    By Komath in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 21-05-18, 12:36
  2. Υπερβολή Προπόνησης;
    By MrNi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 21-11-15, 23:17
  3. 2 φορες την εβδομαδα υπερβολή?
    By SotirisUK in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 28-01-15, 18:05
  4. Νεο προγραμμα ογκου-Υπερβολη?
    By Antoin in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 06-09-08, 11:22
  5. Υπερβολή στη σπιτική γυμναστική
    By MANOU22 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 13
    Last Post: 04-03-08, 07:37

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •