Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member underground13's Avatar
    Join Date
    10-04-21
    Location
    Κορινθος
    Posts
    5

    Default Τέλος Σεζόν

    Να επανασυστηθω καθως αν και παρακολουθώ συχνά πυκνά το forum, τα post που έχω κάνει μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού. Είμαι 38 ετών, ασχολούμαι με τα βάρη και τον αθλητισμό από την εφηβεία μου. Σήμερα και κλείνοντας περίπου 11 μήνες, με περίπου 5 καθημερινές προπονήσεις την εβδομαδα, με βάρη και κολυμβητήριο μια και μια ώρα, αντιστοιχα και λόγω διακοπών θα ξεκουραστώ για 15 μέρες, ως Σεπτέμβρη. Δεν νοιώθω κανέναν κορεσμό, κ αυτό είναι ευχάριστο αλλά παν μέτρον άριστον και γι αυτό κ η ξεκούραση. Η ερώτηση μου, καθώς έγραψα μεγάλο σεντόνι, τι μπορώ να κάνω αυτό το διάστημα για να μην χάσω τα οποία gains ως τώρα, τι προτείνετε?

    Στάλθηκε από το STK-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  2. #2
    New Member underground13's Avatar
    Join Date
    10-04-21
    Location
    Κορινθος
    Posts
    5

    Default

    επειδή στο παρόν post σκόπευα να επισυνάψω κ μερικές φωτογραφίες, όμως δεν έχω το μίνιμουμ των 50 μηνυμάτων που απαιτούνται, δυστυχώς μπήκε σε ακυρη κατηγορια. Θα παρακαλούσα τους mod για την μετακίνηση του στην σωστη

    Στάλθηκε από το STK-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  3. #3
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,292

    Default

    Αν θυμάμαι καλά μετά τις 3 εβδομάδες αποχής είναι μεγαλύτερη η απώλεια. Σε κάθε περίπτωση μπορείς να κάνεις κάποιες ασκήσεις με το σωματικό βάρος ή και τίποτα λάστιχα μήπως βοηθήσει στη συντήρηση. Τοωπιο βασικό είναι να κοντρολάρεις τη διατροφή αφενός λόγω της διακοπής εκγύμνασης και αφετέρου λόγω της ψυχολογικής χαλάρωσης. Παίζει βέβαια ρόλο και που κινούσουν διατροφικά μέχρι σήμερα.
    Τέλος ότι και να γίνει μη σκας για 15 μέρες. Μπορεί να σου κάνει καλό και η πλήρης αποχή.
    Rome wasn't built in a day

  4. #4
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,466

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε. Όπως σου είπε και ο Μέμος ξεκουράσου 15 μέρες και μετά ξανά μπαίνεις ανανεωμένος. Λίγο προσοχή να μην ξεφύγουμε διατροφικά και οκ.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  5. #5
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,417

    Default

    Μην σε ανησυχει καθολου, δεν προκειται να χασεις μυικη μαζα αυτες τις δυο εβδομαδες. Κοιτα να κρατησεις την δραστηριοτητα σου ψηλα οπως και την πρωτεινη σου μεινε στο πλανο σου και απολαυσε το!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χειμερινή Σεζόν
    By petros1 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 28-09-16, 18:39
  2. Διατροφή Και Προπόνηση Για Τη Νέα Σεζόν!
    By Ελένη Κ. in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 6
    Last Post: 24-08-15, 18:52
  3. Χειμερινη σεζον
    By delphinopedo in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 07-10-11, 10:11
  4. H χειμερινή σεζόν ξεκίνησε
    By gsxr k8 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 14
    Last Post: 27-09-11, 17:17
  5. Το πλανο μου για αυτη τη σεζον....
    By Hanos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 27-08-11, 09:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •